肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚
愛され素肌コーチまいゆみ管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊 仕事はちゃんとこなせるのに、 鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣 そんな忙しくて真面目な女性に向けて、 食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊 無理しなくても大丈夫。 肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨ このチャンネルが、 人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊 ▼ストアカ講座 社会人ニキビを 食習慣から整える スキンケアで変わらない肌を 食事から整える発信 スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座 www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので ... more
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| Language |  Japanese | Categories | Health & FitnessNutrition | ||
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連休中に食べすぎるのは普通のこと😂 問題はそのあとどうするか、 なんです😤 「抜こう」 「減らそう」 ——若い頃にやってたこの方法、 実は逆効果だったんです😭 抜いたあとに変にお腹が減って、 結局食べすぎる😅 1日だるくて疲れが出やすい😢 そうならないための、 やさしい戻し方をお話しします🤗 難しいことは何もなくて、 次の1食からすぐ戻せます✨✨ #食べすぎ #リセット #食習慣 #連休の食事 #お米 #食べ方 #栄養 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター... more
外食で食べる順番を意識していますか？ 実は、一口目に何を食べるかで、 その後の体の感覚がかなり変わってくるんです😆 汁物から始めると 体がポカポカして代謝が上がる感覚、 野菜から食べるのが 面倒に感じる理由とその解決策——✨✨ 私自身の体験も交えながらお話しします🤭 「全部やらなきゃ」じゃなくて、 一口目だけ変えればいい☝️ 今日から使える、 シンプルな整え方です☺️ #食べる順番 #外食 #血糖値 #代謝 #食習慣 #ヘルシーライフ #連休の食事 #栄養 --- stand.fmでは、この... more
旅行中、 食べ歩きやスイーツを楽しんでいたら、 気づいたらごはんをほとんど食べていなかった—— そんな経験ありませんか？😂 実はこれ、 「食べてるのに疲れる」 という状態を引き起こしやすいんです😱 今日は、 お米を選ぶだけで 旅行中の動ける範囲が広がる理由を、 仕組みから丁寧にお話しします😊 エネルギーが長持ちする理由、 睡眠との関係も😴 旅行を楽しみ切るための食べ方、 ぜひ聞いてみてください✨✨ #お米 #旅行 #食べ歩き #疲れにくい体 #血糖値 #睡眠 #食習慣 #栄養 --- s... more
外食中にできる、 一番シンプルな整え方をお話しします🤗 それは「よく噛むこと」😁 シンプルだけど、 ちゃんとやると体の変化が はっきり出るんです😆 食べすぎが減る、 食後の眠気が減る、 顎回りがすっきりする—— 噛むだけでこんなに変わるの？ という話を、 私自身の体験も交えながら お伝えします✨✨ 今日から外食中に使えるコツも 紹介しているので、 ぜひ聞いてみてください😊 #よく噛む #外食 #食べすぎ防止 #ダイエット #美容 #食習慣 #連休の食事 #ヘルシーライフ #wellnes... more
旅行や外食が続く連休中でも、 疲れにくくて連休明けも スッキリしている人がいます😳 そういう人って、 実は我慢しているわけじゃない🤔 「食べるか食べないか」じゃなくて、 「今本当に食べたいか」を 自分に問えているだけなんです🤗 今週は、抜く・我慢するじゃなくて、 食べながら整える方法を毎日お話しします😊 無理せず楽しみながら、 ちょっとだけ整える☺️ そんな連休にしていきましょう✨✨ #連休の食事 #食べながら整える #ゴールデンウィーク #外食続き #食習慣 #ヘルシーライフ #食べ方... more
連休中も思いっきり楽しんでいい🤭✨ 崩れないためのコツと、 連休明けの体の戻し方をお話しします😊 #ゴールデンウィーク #美容 #腸活 #食生活 #健康習慣 #栄養 #肌ケア #デトックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
いつものごはんに混ぜるだけでOK✨✨ 雑穀の選び方と取り入れ方、 目的別の使い分けまでお話しします🤭 #雑穀 #腸活 #美容 #食物繊維 #ハト麦 #栄養 #健康習慣 #肌ケア #女性の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
主食を抜かない、 何かひとつ足す😆 それだけで 腸の流れが変わってきます✨✨ 今日からすぐ使える 食べ方の基本をお話しします😊 #腸活 #食生活 #美容 #栄養 #定食 #食物繊維 #健康習慣 #肌ケア #女性の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
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