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My Little Secret Meditationen und Affirmationen

Natalie P.

Geführte Meditationen und Affirmationen für alle, die zur Ruhe kommen wollen, und besonders für die, die glauben, dass sie nicht meditieren können. Ich bin Natalie, Wirtschaftsingenieurin, Fitnesstrainerin, Yoga Lehrerin und Autorin. Jede Meditation und Affirmation basiert auf Neuroplastizität, Vagusnerv-Aktivierung und Theta-Forschung. Die Musik schwingt bei 432 Hz. Du musst nichts tun, nichts kö... more

PublishesWeeklyEpisodes9Founded3 months ago
Language
German
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Health & FitnessMental Health

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Dein Körper hat acht Stunden für dich gearbeitet. Jetzt bekommt er drei Minuten zurück, bevor der Tag ihn wieder vergisst. Diese Morgenmeditation führt dich in einem strukturierten Bodyscan von den Zehen bis zum Scheitel, mit kleinen Bewegungseinladu... more

Das Herzrasen beim Aufwachen ist keine Schwäche und keine Angststörung. Es ist die instinktive biologische Stressreaktion deines Körpers, ausgelöst durch Adrenalin, das dich aus dem Schlaf in den Wachzustand katapultiert. Diese 3-Minuten-Meditation r... more

Diese 3-Minuten-Meditation mit kohärentem Atmen im Fünf-Sekunden-Takt und 432 Hz versetzt dein Nervensystem gezielt vom Stress- in den Ruhemodus, durch Atemübungen, die direkt auf den Vagusnerv wirken, und positive Affirmationen, die körperliche Sich... more

Diese Morgenmeditation reguliert dein Nervensystem mit 432 Hz und bringt deinen Parasympathikus aktiv in Balance, bevor der Tag beginnt. Drei Minuten. Bevor du dein Handy checkst.Für das beste Ergebnis: Höre diese Meditation jeden Morgen, mindestens ... more

Geführte Tagesmeditation mit 432 Hz Musik für innere Balance zwischen Geben und Empfangen. 60 Minuten. ❤️‍🩹 Für beste Ergebnisse: 30 Tage lang täglich hören.Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und dich mit dem zu verbinden, was du wirklic... more

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Selbstsabotage hat einen Grund. Und dieser Grund war einmal Selbstschutz. Diese geführte Affirmation (7:46 Min) umprogrammiert die fünf häufigsten Muster: „Ich bin nicht gut genug", „Ich verdiene es nicht", „Wenn ich Erfolg habe, verliere ich Mensche... more

Neurobiologisch optimierte Einschlafmeditation (432 Hz) mit Dark Screen Modus & Fading Voice.Wenn dein Kopf noch "arbeitet", obwohl dein Körper längst müde ist, hilft keine gewöhnliche Entspannung. Du brauchst einen "System-Reset". Diese 68-minütige ... more

Löse innere Blockaden und programmiere dein Unterbewusstsein neu. Ich begleite dich in dieser geführten Meditation dabei, Stress sofort abzubauen, fremde Denkmuster zu erkennen und tiefe innere Ruhe zu finden. Begleitet wird deine Reise von heilenden... more

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