眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜
minkatsu recipe『眠活レシピ』は、より良い睡眠を求めるあなたのためのポッドキャストです。 心地良い眠りは、心身の健康と充実した暮らし、すなわち『ウェルビーイング』につながります。 この番組では、あなたが満足できる睡眠を得るためのヒントやアイデアを、さまざまな角度からお届け。 最新の睡眠科学に基づいた知識から、寝室環境の整え方、スリープケアに役立つアイテム、さらには睡眠負債の解消法まで、日々の眠活に役立つ情報を快眠部屋コーディネーターの木村誠子がわかりやすく解説します。 健康を願うすべての人へ。 『眠活レシピ』で、今日からあなたも快眠ライフを始めてみませんか？ ＜眠活一句へのご応募・お問い合わせ等フォーム＞ forms.gle/6UKPZHLXYKUmjoeV9 ＜公式サイト＞ b.kuracious.work/
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『ただの「いびき」と笑えない？沈黙の健康リスク、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の正体に迫る』
「いびきがうるさいのは元気な証拠」……そんな風に思っていませんか？実は、そのいびきの裏で、あなたの体はエベレストの頂上にいるような酸欠状態に陥っているかもしれません。今回は睡眠専門医の先生をお迎えし、現代人の「隠れた国民病」とも言われる睡眠時無呼吸症候群（SAS）について、徹底的にお話を伺います。
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* 「息を止めて70%台」の衝撃：血中酸素飽和度が急降下する恐怖... more
📌 今日のテーマ：【美容と睡眠】睡眠こそコスパ最強！女優たちが実践する究極の「スリープケア」
高い美容液や最新の美顔器を試しても、いまいち効果がわからない……。 そんなお悩みを持つ方に、今日から無料でできる「コスパ最強の美容法」をご提案。
今回の『眠活レシピ』のテーマは、永遠の関心事である「美容と睡眠」。
いつまでも若々しく、透明感のある肌を保ち続けている第一線の女優やタレントの方々は、実は驚くほどストイックに「睡眠」と向き合っていました。
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📌 今日のテーマ：『快眠のプロが厳選！あなたの「眠りの常識」を塗り替える3冊の処方箋』
「これを飲めば熟睡できる」「この枕なら朝までぐっすり」……。巷に溢れるそんなキャッチコピーを鵜呑みにして、結局「自分には合わなかった」とガッカリした経験はありませんか？
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よくあるハウツー本とは一線を画す、科学的根拠に基づいた「本質的な眠り」の正体とは？ 読書を通じて自... more
📌 今日のテーマ：『枕を替えても眠れない理由。整理収納のプロが明かす、寝室の「視覚ノイズ」の正体』
「オーダーメイドの枕を買ったのに、熟睡できない……」 その原因、実は寝具ではなく、あなたの「視覚」が脳に送り続けている情報にあるかもしれません。
今回は整理収納・ホームステージングのスペシャリスト、木元さん（合同会社アワースタイル）をゲストにお迎えしました。多くの片付け現場を見てきたプロだからこそ気づいた、「眠れる部屋」と「眠れない部屋」の決定的な違いに迫ります。
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1. 睡眠大学【寝落ち/おやすみ朗読/睡眠用BGM/男性声優】
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3. B-side Talk ～心の健康ケアしてる？
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5. 植物最高Radio
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