眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜
minkatsu recipe『眠活レシピ』は、より良い睡眠を求めるあなたのためのポッドキャストです。 心地良い眠りは、心身の健康と充実した暮らし、すなわち『ウェルビーイング』につながります。 この番組では、あなたが満足できる睡眠を得るためのヒントやアイデアを、さまざまな角度からお届け。 最新の睡眠科学に基づいた知識から、寝室環境の整え方、スリープケアに役立つアイテム、さらには睡眠負債の解消法まで、日々の眠活に役立つ情報を快眠部屋コーディネーターの木村誠子がわかりやすく解説します。 健康を願うすべての人へ。 『眠活レシピ』で、今日からあなたも快眠ライフを始めてみませんか？ ＜眠活一句へのご応募・お問い合わせ等フォーム＞ forms.gle/6UKPZHLXYKUmjoeV9 ＜公式サイト＞ b.kuracious.work/
| Publishes | Weekly | Episodes | 32 | Founded | 7 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Alternative HealthHealth & Fitness |
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📌 今日のテーマ：『映画のヒロインはどんな部屋で眠るのか？物語を彩る「寝室」の美学』～ ゲスト：ライターの嶺丸さん ～
映画の主人公たちが暮らす部屋、特にその「寝室」をじっくり観察したことはありますか？ 寝室はその人の人生の縮図であり、言葉以上に雄弁にその人の生き方を語ります。
今回は前回に引き続き、ライターの嶺丸さんをゲストにお迎えし、時代も場所も異なる4つの映画から、ヒロイン（そしてヒーロー）たちの「眠りの空間」と「心の風景」を紐解いていきます。
🎙️ 今回取り上げる映画と「眠りの... more
📌 今日のテーマ：『憧れのクローゼットと「書く」生き方：Sex and the City キャリーの部屋に学ぶ、人生の整え方』
今週は素敵なゲストをお迎えしました。ライターとして10年、企業の広報支援やnote制作など幅広く活躍されているミネ丸さんです。
文学フリマでの運命的な出会いから実現した今回の対談。テーマは、世界中の女性を熱狂させ、今なお愛され続ける伝説のドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ（Sex and the City）』。主人公キャリー・ブラッドショーのライフスタイルや「あ... more
📌 今日のテーマ：『換気の歴史は意外と浅い？日本の住宅変遷と「給排気」が眠りに与える影響』
「昔の家には換気扇がなかった？」 意外かもしれませんが、日本の住宅に換気設備が本格的に取り入れられたのは1960年代。それまでは、窓を開ける「自然換気」が当たり前でした。
今回は前回に引き続き、換気口の専門メーカー・株式会社シルファー代表の川口さんをお迎えし、日本の住宅史と換気の切っても切れない関係を紐解きます。
* 換気の起源は「排気」から：公団住宅や団地の誕生と共に始まった、匂いや煙を出すた... more
📌 今日のテーマ：『目に見えない「空気の質」と眠りの関係とは？ 換気の専門家に聞く、寝室の二酸化炭素濃度と快眠の意外な関係』
寝室の二酸化炭素（CO2）濃度、気にしたことはありますか？
今回は、換気口の専門メーカー・株式会社シルファー代表の川口さんをゲストにお迎えし、普段意識することのない「空気のマネジメント」と健康の関係を深掘りします。
* 24時間換気のスイッチ、切っていませんか？「寒いから」「音が気になるから」と給気口を閉じてしまうことで起きる、室内環境の悪化と気圧のトラブル。 more
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1. ごはんとみそしる
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