眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜
minkatsu recipe「Sleep well, Live well ーー よく眠ることは、心地よく生きること。」 心地良い眠りは、心と身体を整え、日々の暮らしを豊かにする「ウェルビーイング」の土台です。 この番組では、あなたが今夜からぐっすり眠り、明日を最高の笑顔で迎えるためのヒントを、さまざまな角度からお届けします。 最新の睡眠科学に基づいた知識や、より良い眠りのためのインテリアと睡眠環境づくり、日常を離れて眠りをリセットする「眠活たび®️」の提案、そして日々の暮らしに溶け込む手軽なスリープケアのアイデアまで。 さらに番組では、おなじみのドラマや映画に登場する寝室のシーンを覗いてみたり、世界中の美しい子守唄に耳を傾けたりと、睡眠にまつわるカルチャーも楽しくご紹介。 「よく眠るって、こんなに気持ちよくて、楽しい！」 そんなワクワクする発見を、快眠部屋コーディネーターの木村誠子が、時には素敵なゲストをお迎えして、... more
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessAlternative Health |
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今回は、お部屋の必需品である「カーテン」が持つ、睡眠の質を高めるための隠された機能についてお届けします。夏場に窓から侵入する驚きの外気熱の割合や、「1級遮光を選んだのに暗くならない」というお悩みを解決するプロの施工アプローチ。さらに朝すっきり起きるためのスタイル選びまで、今夜すぐに寝室の窓辺をチェックしたくなるヒントが満載です。
部屋の熱の7割は窓から？カーテンが持つ6つの機能 / 1級遮光なのに暗くならない「隙間光」の盲点 / ホテルの客室に学ぶ！光漏れを防ぐプロの施工アプローチ / あえて... more
誰もが一度は耳にしたことがある「世界3大子守唄」について、演奏家のカカオさんの楽器演奏を聴きつつおしゃべり。「モーツァルトの子守唄」に隠されたまさかの真相や、皇室に伝わる心温まるエピソード、そして友人に贈られた贅沢すぎるプレゼントの裏側まで。心地よい演奏の試聴とともに、世界中で親しまれる子守唄の知られざるストーリーに迫ります。
「モーツァルトの子守唄」を作ったのは実在の医師？ / 美智子様が録音されたシューベルトの優しいハミング / ワルツ好きの友人に贈られたブラームスの贅沢なプレゼント / ... more
今回は演奏家のカカオさんをお招きして、長く親しまれてきた日本の子守唄の演奏をしていただきました。そして、その歴史や背景を探りつつ、子守唄の奥深い世界に想いを馳せました。
江戸子守唄 / 五木の子守唄 / 中国地方の子守唄 / ゆりかごの歌 / 竹田の子守唄
🎤 本日の一句：
『 何よりの ヒーリング効果 子の寝顔 』
✍️ お寄せください
番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちして... more
今回は、看護師の視点も持つカイロプラクターの福澤さんをゲストにお迎えしました。ご自身のリング型デバイスの実験で判明した中途覚醒の意外な原因や、年齢とともに見落としがちな「カラダが発するサイン」の受け止め方、そして驚きの「歪みと睡眠」の関係まで、今日からカラダを労りたくなるヒントが満載です。
見えない睡眠を可視化するメリット / 15分の仮眠がもたらすセルフメンテナンス / 「いきなりガタが来た」と感じる前のカラダの声 / 体の硬さは睡眠の質に影響する？ / 歪みを整えることで生まれる嬉しい副産... more
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2. 安住紳一郎の日曜天国
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