【心理学】35歳からの自己理解ラジオ 〜mary's lab〜 心理学 × ライフデザインで 幸せで生きが
まりこ（mary's lab）〜今日を少し前向きに。その積み重ねで人生は変わってくる〜 ▶ 人生楽しみたいのに、やりたいことが分からない... ▶ 幸せだけど満足してない... ▶ このままの働き方で良いのかなぁ... このような悩み/願望は『成長』する過程で、私達がぶつかりがちな壁です。 ※特にミッドライフクライシスの時期 『mary’s lab』は 、 生きがいある幸せな人生を歩みたい方のための場所。 “自分” を研究をするための心理学ラボ（プログラム）です。 ★コーチ、コンサルタント向けの認知心理学講座も準備中★ このPodcastでは、mary's lab の一環として "生きがい"を育てていく土台となる【自己理解】のヒントをお届けします🌿 一緒に「ライフシフト」していきませんか♪ ▶︎心理学博士（認知心理学） ▶︎研究職20年（心理学・公衆衛生学・老年社会学など） ▶︎200名以上の自己実現を支援 ****... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 29 | Founded | a year ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Self-ImprovementEducation |
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ep26でご紹介した「幸せのカケラ」に気付くワーク。このワークに実際に取り組んだ方々の感想や気付きを、今回はご紹介します。
ep26 を聴いていない方は、先にep26を聴き、このワークに取り組んでから 今回のエピソードを聴いて欲しいです。
なぜなら、誰かの気づきを聴くことで、自分のワーク体験をもう一段 深く理解できることがあるからです。このワークをやることで得られる "気付き" は、本当に人それぞれです。そこが、このワークの面白いところだと私は思っています。さらに、気付きの内容や方向性は人そ... more
今回のエピソードは、前回 ep26 の続きです。
前回、毎晩 寝る前の 1分でできる「幸せ」のカケラに気づくワークをお届けしました。
今回のエピソードでは、ご紹介したワークのベースになっている 研究論文「カレンダーマーキング法」を紹介します。
・どんな目的で実施された研究なのか
・誰を対象に、どんな研究手法を用いた研究なのか
・どんな結果が報告されているのか
などが分かります。もとの研究がどんなものだったのか、興味がある方にはオススメの内容です。
※ このエピソードは、ep26の後編で... more
今よりも「幸せになりたい」。
そう思いながら、人はその幸せの “中身” をあまり知らなかったり、言葉にしていないことも多いのですが、あなたはどうですか？
今回のエピソードでは、毎日寝る前の 1分でできる、とてもシンプルなワークを通して、「自分にとっての幸せのカケラ」に気づく時間を提案しています。
ep26～28は、連続のエピソードになるので、ep26 から順番に聴いてください✐
※ep27 は、研究紹介になるので興味ある人だけにオススメ。
📌 ep26（今回）：Mary’s Lab... more
【他人と比べて苦しくなる日ってありませんか？】
初期ミッドライフクライシスの最中にいる時は、余計に他者と自分とを比べて苦しさを感じやすい時期です。
SNSを開くたび、誰かの成功や幸せが目に飛び込んできて、「私とあの人の違いって何なんだろう…」と胸が締め付けられる。
でもそれは、心が弱いからではありません。
人間には自分の位置を確かめるために他人と比べてしまう“自然な心理”があります。
そして実は、人が他人と比べるときには“方向”があり、その方向によって 心への影響も変わってきます。
こ... more
自己犠牲？完璧主義？実はそれ、価値観の“過剰適用”かもしれません。
✔やりたいのに動けない
✔本当は変わりたい
✔でも一歩が踏み出せない
心のなかで「良いはずの価値」が暴走していませんか？
今回のエピソードでは、心理学ベースで、行動を止めてしまう“見えない壁”の正体を「価値観の過剰適用」という視点から解説しています。
聴き終えたあと、あなたの気持ちが軽くなり、 踏み出す一歩も軽くなりますように🌷
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【LINE公式】 mary's laboにちょっと興味があるかも～と... more
【やりたいのに動けない…なんで？】
仕事・ダイエット・挑戦。心では前に進みたいのに、なぜか行動できない…。
実はその背景に「価値観の衝突」という、無意識のメカニズムが隠れていることがあります。
行動を止めてしまう“心の仕組み”を、一緒にほどいてみませんか？
今日の一歩につながるヒント、ぜひ受け取ってください☺✨
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【LINE公式】
※もう「いい人」な自分をやめたい…という方のための「いい人タイプ診断」をプレゼント中です。
LINEに「いいひと診断」とメッセージを入れて... more
悲しいのに、つい笑顔をつくっちゃう。
しんどいのに、つい「大丈夫」と言っちゃう。
怒りや不安を飲み込んで、気づけば “自分が何を感じているのか分からない” いわゆる自分迷子に…。
気遣い屋さん・優しい人・HSPタイプの人ほど、悲しみ・怒り・疲れなどの感情を無意識に抑えてしまいがちです。
今回のエピソードでは、「感情を抑えるクセ」と「自己理解」の関係についてお話しました。
“自分の感情に触れる練習”は、自己理解の土台であり、生きづらさを軽くする第一歩です。
ぜひ、あなたのペースで... more
「いい人をやめたいのに、やめられない」
その背景には、心理学の知見をもとに整理すると 7つの心のパターン が関わっています。
このエピソードでは、“いい人を続けてしまう理由” と “7つのタイプ” をわかりやすく紹介します。
人に合わせすぎて疲れる方、断れない自分に悩む方に、心のクセを理解するヒントになれば嬉しいです。
最後には、無料の いい人診断 のご案内もあります。気になる方は、以下の公式LINEへ【いいひと診断】と送ってみてくださいね。
【LINE公式】
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