
שיחות עם מומחי.ות השינה של ישראל על איך לישון טוב יותר. למאמרים, טיפים ועוד 👉 www.sleeponit.co.il
| Publishes | Daily | Episodes | 12 | Founded | 5 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language | Hebrew | Category | Health & Fitness | ||

לפעמים הניסיון להירדם בכוח דומה לניסיון להיחלץ מחול טובעני: ככל שנתאמץ חזק יותר להירדם, ככה נשקע עמוק יותר בבוץ.
בפרק הצגנו תרגילים שמטרתם היא ללמד אותנו דווקא לשחרר את המלחמה בשינה, ובכך לעזור לה להגיע.
—
ד"ר מירב כהן-ציון: פסיכולוגית קליני... more
מחשבות מטרידות הן סיבה שכיחה המובילה לא פעם לקשיי הירדמות בלילה.
בפרק הצענו מספר תרגילים פשוטים, המסייעים להזיז את הטרדות לרגע הצידה, ולאפשר התמסרות לשינה.
—
ד"ר מירב כהן-ציון: פסיכולוגית קלינית ורפואית, חוקרת שינה. מומחית בטיפול קוגנטיבי-הת... more
מחשבות מטרידות הן סיבה שכיחה המובילה לא פעם לקשיי הירדמות בלילה.
בפרק הצענו מספר תרגילים פשוטים, המסייעים להזיז את הטרדות לרגע הצידה, ולאפשר התמסרות לשינה.
—
ד"ר מירב כהן-ציון: פסיכולוגית קלינית ורפואית, חוקרת שינה. מומחית בטיפול קוגנטיבי-הת... more
פרק בעקבות המצב - שיחה בין ד"ר מירב כהן ציון לאליה שביב, מטפלות CBTI.
בפרק דיברנו על טכניקות, טיפים, הנחיות ותרגילים, לשינה טובה יותר בתקופה קשה ומדירת שינה.
💬 בין הנושאים עליהם דיברנו:
תרגיל מחשבתי להתמודדות עם מחשבות ודימויים מטרידים המגיע... more
הפרק הוא חלק ממחקר ארוך שליווה אותנו אחרי השאלה - איך אפשר לישון טוב יותר?
היגיינת שינה הם אוסף של הצעות, כללים והרגלים, שנבדקו מחקרית ונמצאו כבעלי השפעה חיובית על השינה שלנו.
פעמים רבות הקושי לישון 'מתחפש' לנדודי שינה, כשלמעשה מדובר במנהגים לא נ... more
הפרק הוא חלק ממחקר ארוך שליווה אותנו אחרי השאלה - איך אפשר לישון טוב יותר?
היגיינת שינה הם אוסף של הצעות, כללים והרגלים, שנבדקו מחקרית ונמצאו כבעלי השפעה חיובית על השינה שלנו.
פעמים רבות הקושי לישון 'מתחפש' לנדודי שינה, כשלמעשה מדובר במנהגים לא נ... more
הפרק אירחנו את ד"ר יונתן קושניר ודיברנו על 6 טעויות נפוצות של א.נשים הסובלים מנדודי שינה.
למדנו למה לא כדאי להסתכל על השעון במהלך הלילה, מהי ההשפעה האמיתית של כוסית לפני השינה, על שימוש בעזרים ועוד טעויות נפוצות.
ד"ר יונתן קושניר הוא פסיכולוג קלינ... more
איך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לנו לישון טוב יותר?
היה לנו הכבוד לשבת לשיחה עם אורחת מיוחדת במיוחד - מיכל ינאי מוסקל.
מיכל היא שחקנית, יזמת ומנחת טלוויזיה ישראלית.
יזמה אפליקציה למדיטציות מודרכות בעברית הנקראת ״ MY MEDI״
💬 בין הנושאים עליהם ... more
People also subscribe to these shows.











Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Rephonic provides a wide range of podcast stats for לישון על זה. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to לישון על זה and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for לישון על זה, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for לישון על זה, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
To see how many followers or subscribers לישון על זה has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
These podcasts share a similar audience with לישון על זה:
1. Meditations by Ofer Shani
2. הפודקאסט של שחר כהן
3. השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
לישון על זה launched 5 years ago and published 12 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Rephonic pulls ratings and reviews for לישון על זה from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
Rephonic provides full transcripts for episodes of לישון על זה. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.