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| Publishes | Weekly | Episodes | 84 | Founded | 2 years ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | Alternative HealthMedicineHealth & Fitness |

Weihnachten ist das Fest der Liebe – und gleichzeitig das Fest der Erwartungen. Perfekte Stimmung, Harmonie, ein festlich gedeckter Tisch – doch oft sieht die Realität ganz anders aus: Stress, alte Konflikte oder das Gefühl, nicht genug zu sein.
In ... more
Die Rauhnächte – diese zwölf magischen Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag – gelten seit Jahrhunderten als Schwellenzeit zwischen den Welten. In dieser besonderen Podcastfolge erfährst du:
✨ Was die Rauhnächte sind und woher sie kommen more
Der Dezember bringt uns Ruhe – und gleichzeitig Stress. Zwischen Jahresende, Feiertagsvorbereitungen und dunklen Tagen brauchen Körper und Seele bewusste Pausen. In dieser Podcastfolge schenke ich dir eine heilende Atempause, die dein Immunsystem stä... more
Atme bewusst – und erlebe Transformation. 🌬️
In dieser Folge erfährst du, was verbundenes Atmen ist, wie es dein Nervensystem beruhigt, Blockaden löst und dich in deine innere Klarheit bringt. Ich erkläre dir die körperlichen, emotionalen und spirit... more
Fühlst du dich im Kontakt mit narzisstischen Menschen oft klein, schuldig oder voller Scham? In dieser Folge führe ich dich durch eine heilende Meditation, die dir hilft, Scham loszulassen, deine Selbstliebe zu stärken und gesunde Grenzen zu setzen. more
Atmen – etwas, das wir jeden Tag tun. Aber wie wir atmen, macht den entscheidenden Unterschied für unsere Gesundheit. In dieser Folge erfährst du, warum Nasenatmung so viel gesünder ist als Mundatmung, wie sie dein Immunsystem stärkt, deine Schlafqua... more
Loslassen fällt oft schwer – und doch ist es der wichtigste Schritt in deine innere Freiheit und Transformation. In dieser Folge erfährst du:
✨ warum wir so stark an alten Mustern, Rollen und Erwartungen festhalten,
✨ wie Loslassen auf psychologische... more
In dieser Folge nehmen wir uns eine Atemauszeit für den November. Die dunklere Jahreszeit fordert unser Immunsystem besonders – Müdigkeit, Schwere und Infekte sind jetzt keine Seltenheit. Mit einer einfachen, aber kraftvollen Atemtechnik stärkst du d... more
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