Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tool... more
Publishes | Daily | Episodes | 379 | Founded | 2 years ago |
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Language | Number of Listeners | Categories | Personal JournalsHealth & FitnessMental HealthSociety & Culture |
Kennst du das Gefühl, wenn dein Nacken sich anfühlt wie Beton? Du bist nicht allein – fast jeder Mensch mit Schreibtisch- oder Bildschirmarbeit kämpft täglich mit Verspannungen im Nacken. Die gute Nachricht: Du brauchst keine teure Physiotherapie ode... more
Schon wenige Minuten Achtsamkeit am Tag können einen riesigen Unterschied machen – wissenschaftlich belegt. In dieser Episode erfährst du, wie kleine "Achtsamkeitsinseln" in deinem Alltag mehr bewirken als stundenlanges Meditieren auf der Yogamatte. more
Hast du manchmal nachts wach gelegen und dir vorgestellt, wie es wäre, nicht mehr zu sein? Diese kalte Welle der Panik, die durch deinen Körper läuft, wenn du an den Tod denkst – oder an den Tod der Menschen, die du am meisten liebst?
Diane Hielsche... more
Wusstet ihr, dass Mundatmung eure Konzentration schwächt, den Blutdruck durcheinanderbringt und sogar mit ADHS in Verbindung stehen kann? Atem ist nicht nur überlebenswichtig – er entscheidet darüber, wie klar wir denken, wie gut wir schlafen und wie... more
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Super tolle Impulse, voller Wissen und motivierender Worte
Super am Abend beim Zähneputzen
Ich mag die kurzen Folgen total gerne und auch die unterschiedlichen Themen.
Ich höre diesen Podcast jeden Morgen und schicke ihn auch immer an meine Schwester weiter! Die meisten Übungen mache ich mit, aber nicht alles🙈
Tolle und wichtige Inhalte, auf gute und auch humorvolle Weise vermittelt. Leider sind mir 3 Werbeblöcke in 15 min am Morgen doch zu viel …
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