対人関係に効く心理学
小林いさむ@公認心理師2 フォロー 4,789 フォロワー 72.4万 回再生 対人関係・コミュニケーションの心理学をメインテーマにお届けしています。 皆様の対人関係が良くなりますように、心理学の知見や心理臨床経験から考えたことなどを日常生活で役立つようにお届けしています。 【プロフィール】 小林いさむ（公認心理師） 個人事業主として、オンライン心理相談、自治体のメンタルヘルス相談、働く人のメンタルヘルス相談、コミュニケーションスクールの講師などをしています。 【心理相談のお申し込み】 www.shinrishi-k.com/counseling 【お問い合わせ・お仕事依頼】 ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281
| Publishes | Weekly | Episodes | 377 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Education |
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親や周囲の期待に応え続けているうちに、「自分は本当はどうしたいのか」がわからなくなってしまうことがあります。
今回のテーマは、
「誰かに決められた人生」と「自分で決める人生」。
人生の選択を自分で決めてきた感覚は、主体的に生きるための大切な土台になります。
たとえ失敗しても、「自分で選んだ」と思えると受け入れやすいもの。
一方で、他人に決められてきた感覚が強いと、人生への納得感を持ちにくくなることがあります。
ただ、自分で決めることには不安や責任も伴います。
だからこそ、人は時に「誰かに決... more
「やることが多すぎて、何も手につかない…」
そんな状態になることはありませんか？
仕事、片づけ、手続き、人間関係…。
やらなければいけないことが積み重なるほど、頭の中が混乱して、かえって動けなくなってしまうことがあります。
本エピソードでは、その原因を
「物理的な忙しさ」と「心理的な忙しさ」
という2つに分けて整理します。
「物理的な忙しさ」は、実際にやることが多い状態。
一方で「心理的な忙しさ」は、
「あれも終わってない」
「全部ちゃんとやらなきゃ」
と心の中で焦りや不安... more
人間関係で傷つく原因の一つが、「期待」です。
・LINEしたらすぐ返事が来るはず
・頑張ったら評価されるはず
・説明したら理解してくれるはず
そんな期待が現実とズレるたびに、私たちは小さく消耗してしまいます。
「期待しないほうがいい」と言われますが、完全に期待をゼロにして生きるのは簡単ではありません。
そこで今回お伝えするのは、“期待を捨てる”のではなく、“期待を柔軟化する”考え方です。
キーワードは「上中下モデル」。
上 → 理想
中 → 現実的期待
下 → 最悪の想定
more
白か黒か、0か100か――はっきりさせたい「白黒思考」は、対人関係のモヤモヤを生みやすい思考パターンの一つです。
相手の気持ちを完全に理解したい、納得できる説明がほしいと強く求めるほど、すれ違いや負担感が生まれてしまいます。
本エピソードでは、「そもそも人と100％理解し合うことは可能なのか？」という視点から、モヤモヤを軽くする考え方を紹介します。
ポイントは、
・自分も相手も100％伝えきれないし理解しきれない
・コミュニケーションは常に不完全なものと受け入れること。
さらに、人と... more
Key Facts
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Reviews
- 勉強になる
好感が持てる話し方で、心理学を学んでみたくなりました。
丁寧な解説や収録の長さもgood
Apple Podcasts5みみいすけJapan2 years ago
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1. 超リアルな行動心理学
2. 脳科学, 脳LIFE（井上貴博）
3. 超実践的幸福論
4. ちょっぴり賢くなれる夜｜世界史・哲学・宗教・科学の話
5. 日本一たのしい哲学ラジオ
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