対人関係に効く心理学
小林いさむ@公認心理師2 フォロー 4,840 フォロワー 74.6万 回再生 対人関係・コミュニケーションの心理学をメインテーマにお届けしています。 皆様の対人関係が良くなりますように、心理学の知見や心理臨床経験から考えたことなどを日常生活で役立つようにお届けしています。 【プロフィール】 小林いさむ（公認心理師） 個人事業主として、オンライン心理相談、自治体のメンタルヘルス相談、働く人のメンタルヘルス相談、コミュニケーションスクールの講師などをしています。 【心理相談のお申し込み】 www.shinrishi-k.com/counseling 【お問い合わせ・お仕事依頼】 ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281
| Publishes | Weekly | Episodes | 383 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Education |
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「いい人」でい続けようとして、いつも自分を後回しにしてしまう。
頼まれると断れない、嫌でも周りに合わせてしまう――そんな生き方に心当たりはありませんか？
今回は、前回お話しした「自己イメージ」と「実際の自分」のズレ（自己不一致）の続編として、「いい人」であり続けることが生きづらさにつながる理由についてお話しします。
無理に「いい人」の自己イメージを守り続けると、人間関係はどう変わるのか。
そして、少しずつ「素の自分」を出せるようになると、なぜ心が楽になっていくのか。
カール・ロジャーズ... more
「なんだか生きづらい」
そんな感覚を抱えていませんか？
人間関係で気を遣いすぎて疲れる。
断れずに自分を後回しにしてしまう。
頑張っているのに、なぜか苦しい。
その生きづらさの背景には、
自分の中にある“ズレ”が関係しているかもしれません。
それは、
「自分はこういう人間であるべき」という自己イメージと、
実際に自分が感じている感情や感覚とのズレです。
本当は嫌なのに断れない。
本当は怒っているのに怒っていないことにする。
本当は傷ついているのに、「大丈夫」と自分に言い聞... more
「共感しすぎて疲れる…」
そんな感覚を抱えたことはありませんか？
相手の気持ちに敏感であることは、人間関係において大きな強みです。
その一方で、相手の感情に深く入り込みすぎることで、必要以上に疲弊してしまうこともあります。
今回のテーマは、「共感しすぎて疲れる」にどう対処するか。
そのヒントとして、“共感”には複数の種類があるという視点をご紹介します。
共感には主に3つの種類があります。
・情動的共感（相手の感情を自分のことのように感じる）
・認知的共感（相手の気持ちや状況を理解... more
本当は悪口なんて言いたくない。
でも、その場の空気に流されて、つい話を合わせてしまう…。
そんな“同調圧力”に悩んだことはありませんか？
今回のエピソードでは、人の悪口や陰口などの空気に巻き込まれず、自分らしい行動を選ぶための考え方として、「ヒーローキャラ視点」を紹介します。
✔ 「その場の空気」に流されてしまう理由
✔ 同調した後に起きる自己嫌悪
✔ 「○○ならどうする？」と考える効果
✔ バットマン効果（Batman Effect）とは？
✔ 自分の行動基準として“ヒーロー”... more
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Reviews
- 勉強になる
好感が持てる話し方で、心理学を学んでみたくなりました。
丁寧な解説や収録の長さもgood
Apple Podcasts5みみいすけJapan2 years ago
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1. 超リアルな行動心理学
2. 脳科学, 脳LIFE
3. 学校では教えてくれない”見えない力”の授業〜「大人の非認知能力」〜
4. マインドフルネス瞑想ガイド
5. となりの雑談
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