対人関係に効く心理学
小林いさむ@公認心理師2 フォロー 4,622 フォロワー 68.7万 回再生 対人関係・コミュニケーションの心理学をメインテーマにお届けしています。 皆様の対人関係が良くなりますように、心理学の知見や心理臨床経験から考えたことなどを日常生活で役立つようにお届けしています。 【プロフィール】 小林いさむ（公認心理師） 個人事業主として、オンライン心理相談、自治体のメンタルヘルス相談、働く人のメンタルヘルス相談、コミュニケーションスクールの講師などをしています。 【心理相談のお申し込み】 www.shinrishi-k.com/counseling 【お問い合わせ・お仕事依頼】 ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 361 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Society & CultureRelationships |
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休日なのに仕事のことが頭から離れない。
考えないようにしても、気づくと仕事のことを考えてしまう。
そんな経験はありませんか？
今回は、休日に仕事から気持ちを切り替えるための、シンプルで効果的な方法を一つご紹介します。
ポイントは、「行ったことのない場所に行くこと」。
初めての街や、入ったことのないお店など、少しの“未知”があるだけで、私たちの注意は自然とそちらに向かいます。
その結果、仕事のことに使われていた注意の余白が減り、無理に忘れようとしなくても気持ちが切り替わりやすくなります... more
人に心を開いてもらうには、どんな関係性が大切なのでしょうか。
今回は、アドラー心理学の考え方を手がかりに、「縦の関係」と「横の関係」についてお話しします。
上下・優劣・正しさで相手を見る「縦の関係」では、
上から目線にも下から目線にもなりやすく、親しみや信頼は生まれにくくなります。
一方で、立場や能力の違いがあっても、同じ人間として向き合う「横の関係」では、
相手は安心しやすく、心も自然と開かれやすくなります。
現実の社会では完全に対等な関係ばかりではありません。
だからこそ大切な... more
人は「変わること」にエネルギーが必要だと思いがちですが、実は変化を拒み、同じ状態に留まり続けることにも大きな心理的負荷がかかります。
本エピソードでは、心理学の視点から「変化への抵抗」が心の不調や人間関係の歪みとして現れる仕組みを解説します。
強迫行為、反すう思考、ひきこもり、拒食といった例や、親子関係・パートナー関係で生じやすい問題にも触れながら、心の健康を保つために必要な考え方を整理します。
変わっていく自分や相手を受け入れ、揺れに耐えながら関係を調整していくヒントをお届けします。
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私たちは無意識のうちに、誰かを「比較」してしまうことがあります。
けれど、比較されることは相手の安心感や安全感を静かに脅かしてしまいます。
今回のエピソードでは、
相手との信頼関係を築くうえで気をつけたい
「安心感を損なう3つの比較」についてお話しします。
・他の誰かとの比較
・「一般的」「普通」とされるものとの比較
・期待されている姿との比較
これらは親子関係に限らず、職場や身近な人間関係でも起こりがちなものです。
比較を手放すことは、相手を「あるがまま」で尊重することにつな... more
Key Facts
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Reviews
- 勉強になる
好感が持てる話し方で、心理学を学んでみたくなりました。
丁寧な解説や収録の長さもgood
Apple Podcasts5みみいすけJapan2 years ago
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1. 超リアルな行動心理学
2. 脳科学, 脳LIFE
3. マインドフルネス瞑想ガイド
4. となりの雑談
5. 働く女と○○と。
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