
UNVERWECHSELBAR. Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre! Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten. Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und ... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 137 | Founded | 5 years ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | Mental HealthNutritionHealth & Fitness |

Lass dich inspirieren von einer großartigen Frau und nach Down Under entführen.
In dieser Folge von unverwechselbar spreche ich mit Gudrun Gigliotti über Bewegung, Körperbild und das Wohlfühlen im eigenen Körper – besonders in den Wechseljahren und ... more
Wie du deinen Essalltag adaptieren kannst, mit Leichtigkeit
In dieser Folge geht's um mehr Leichtigkeit, mehr Alltagstauglichkeit, mehr von dem, was dir wirklich gut tut.
Du erfährst:
☞ warum viele Veränderungen scheitern, wenn wir von 0 auf 100 geh... more
im Gespräch mit Psychotherapeutin Julia Röder
Im Interview mit Psychotherapeutin Julia Röder gehen wir auf Fragen & Themen rund um die Wechseljahre ein, wie zum Beispiel:
☞ warum sind Frauen an die Bewertung ihrer Körper gewöhnt?
☞ wie viel "müsse... more
passt dein aktueller Essalltag wirklich zu dir?
Manche fasten, um abzunehmen. Manche starten voller Motivation eine neue Ernährungsform.
Und manchmal kaufen wir eine Jeans, die im Geschäft großartig aussieht – aber im echten Leben einfach nicht bequ... more
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Liebe Katharina,
Nachdem ich mich gerade in der Perimenopause befinde, bin ich gerade voll im Thema. Danke dir für deinen lehrreichen Podcast, aber auch für deine beruhigende Worte. Es baut Druck ab wenn Akzeptanz akzeptiert wird! 😁 der Weg ist noch lange, aber Schritt für Schritt…!
Unglaublich sympathisch, offen und voller Empathie. Ich höre sehr gerne zu!
Essen ist auch Genuss für mich. Dh ich genieße meine Mahlzeiten, wenn ich mir Zeit dafür nehme und bewusst beim Essen dabei bin und bin dadurch zufriedener. Danke für deine ehrliche Art, denn es tut gut zu wissen, dass es nicht immer klappt auch bei Dir. Das entspannt mich auch als Coach. Wichtig finde ich, es so oft wie möglich ein zu üben und dadurch genussvolle Momente zu erleben.
Essen ist auch Genuss für mich. Dh ich genieße meine Mahlzeiten, wenn ich mir Zeit dafür nehme und bewusst beim Essen dabei bin und bin dadurch zufriedener. Danke für deine ehrliche Art, denn es tut gut zu wissen, dass es nicht immer klappt auch bei Dir. Das entspannt mich auch als Coach. Wichtig finde ich, es so oft wie möglich ein zu üben und dadurch genussvolle Momente zu erleben.
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