einfach meditieren. einfach achtsam leben.
Melissa GeinIn diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drück... more
| Publishes | Monthly | Episodes | 74 | Founded | 4 years ago |
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| Language |  German | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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Heute zeige ich dir Techniken, wie du dich mit sanften Berührungen zentrieren kannst, dein Nervensystem wird dabei beruhigt und reguliert. Du kannst die Übungen zu jeder Zeit ausführen und teilweise - wie bei der Ohrenmassage - ohne dass es jemand an... more
Bei dieser Übung werden wir ganz bewusst unsere Kehle und Mundraum in eine Vibration versetzen.
Dadurch stimulieren wir sanft den Vagusnerv - umgangssprachlich unseren Entspannungsnerv. Alles was du brauchst ist ein ruhiger Ort an dem du nun entspan... more
Wir strugglen in unserem Alltag oft mit dem eigenen Körper.
Zu dick, zu dünn, zu steif, zu was auch immer…
Selten gibt es Momente in denen wir unseren Körper wertschätzen für das was er tagtäglich tut, selten wertschätzen wir dieses Wunderwerk, was... more
Bei dieser Übung werden wir uns einen wunderschönen weiten Ozean vorstellen, der uns beruhigt, erdet, verbindet und abkühlt.
Du kannst diese Meditation im Sitzen oder auch gerne im Liegen praktizieren.
Ich wünsche dir viel Freude dabei!
Deine Meli... more
Key Facts
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Reviews
- Super hilfreich und wunderschöne Stimme
Vielen, vielen Dank für diese wunderbaren und schön gesprochenen Achtsamkeitsmeditationen. Sie sind für mich eine große Hilfe im Umgang mit meiner chronischen Erkrankung. Absolute Empfehlung!
Apple Podcasts51234tiscGermany14 days ago - Tolle Begleitung
Vielen Dank für diese wunderschön eingesprochenen Meditationen. Vor allem die Kürze ist für mich super. Für 6 oder 10 oder 12 Minuten finde ich täglich Zeit und bleibe so am Ball.
Und noch ein Extrapluspunkt: kein nerviges Intro, kein Outro mit Werbung, einfach „nur“ die Meditation. Ein dickes Extra-Danke dafür 💕
Apple Podcasts5SonkaC.Germany3 months ago - Tolle Begleitung
Vielen Dank für diese wunderschön eingesprochenen Meditationen. Vor allem die Kürze ist für mich super. Für 6 oder 10 oder 12 Minuten finde ich täglich Zeit und bleibe so am Ball.
Apple Podcasts5SonkaC.Germany5 months ago - Tolle Meditationen
Liebe Melissa, vielen Dank für diese tollen geführten Meditationen. Klare, schöne Sprache, gute Audioqualität und - was mir besonders gefällt - ohne Anfangs- und Schlussgeplänkel. Bitte mach so weiter. Lieben Gruss, Christian
Apple Podcasts5Itzueri
Switzerlanda year ago - Wirklich toll
Ich habe schon Meditationen und Achtsamkeitsübungen von verschiedenen Personen durchgeführt. Aber ich muss sagen Melissa gefällt mir am besten. Ich mag Ihre Stimme sehr und Ihre Art gefällt mir total. Ich bin begeistert und sage vielen Dank!
Apple Podcasts5AlexibertGermanya year ago
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1. Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
2. Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit
3. Moment mal - Geführte Meditationen mit Franziska Behlert
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