Cuaderno de Entrenamiento
Iván LlamazaresTrucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.
| Publishes | Weekly | Episodes | 343 | Founded | 7 years ago |
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| Language |  Spanish | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & Fitness |
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Hoy hablo sobre el límite real de ganancia de masa muscular: cuánto puedes progresar de verdad, cómo cambia con el tiempo y por qué entenderlo te ayuda a entrenar con cabeza y sin expectativas irreales.
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En este episodio te cuento la diferencia entre volumen basura y volumen efectivo. Cómo identificar qué trabajo realmente suma a tu progreso y qué solo añade fatiga sin aportar resultados.
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Hoy te enseño cómo plantear los entrenamientos si tu objetivo es ganar fuerza y músculo.
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Reviews
- Buena sorpresa
Hola!! Gracias a los podcasts hoy tenemos la posibilidad de elegir qué escuchar en cualquier momento del día. Celebro mi curiosidad de buscar y encontrarte para escuchar lo que hoy en mi caso es como anillo al dedo. Muy interesante tus sugerencias, me resultan muy interesantes y responden a muchas preguntas que nos hacemos cuando tenemos dudas. Espero poder subscribirme para recibir los informes.
Saludos Héctor
Apple Podcasts5Cocoliche75
Argentina2 months ago - Excelente
No me pierdo sus nuevos episodios pues son claros y con un soporte técnico e investigativo serio!
Gracias por todo!!
Apple Podcasts5claudialuzcocina
Colombia2 years ago - Genial
Vengo del atletismo y del ciclismo, eran otros tiempos y las pesas eran tabú, me estoy iniciando en el mundo de las pesas y me estoy oyendo todos tus podcasts desde 2019, me estás aclarando muchísimo y te quiero agradecer tus claras exposiciones. 👏👏👏
Apple Podcasts5BilbobikerSpain2 years ago - Aporta mucho
Me gusta muchísimo porque me ayuda a resolver dudas y mejorar mi entrenamiento
Apple Podcasts5ArantxaWuSpain3 years ago - No dejes de escuchar a este señor
Increíbles aportaciones narradas de una manera sencilla y amena para cualquiera q sepa o quiera aprender, y para los machacas con experiencia pues tmb está genial.
Gracias!
Apple Podcasts5YagoCanteraSpain4 years ago
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1. Radio Fitness Revolucionario
2. Lifters
3. Café y Hierros
4. Tus Amigas Las Hormonas
5. Mañana Empiezo
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