バランスダイエット【心理・運動・食事】
meguダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。 40代以降の女性を中心に、 「痩せる」だけではなく、 これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。 「痩せる」だけではなく、 これから先も調子よく動ける体づくりを大切にしています。 腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。 40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。 私は、筋肉を鍛えるだけではなく、 ・体に負担の少ない動き ・無理なく続けられる運動習慣 ・リバウンドしにくい体づくり を重視して指導しています。 短期間で急激に変えるより、 「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。 運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。 一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。 【保有資格】 看護師 健康運動指導士 健康経営エキスパートアドバイザー フラクタル心... more
| Publishes | Daily | Episodes | 1311 | Founded | 4 years ago |
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Reviews
- 万年ダイエッター卒業しました！
甘いもの、ジャンクフード大好き、運動が継続できない女がストレスなく変われました！
今では必要以上に欲しなくなり、運動含め、良い習慣付けができるようになりました。
昔は感情のままに食べ、でも食べた後は後悔して。制限することはストレスになり、思うようにダイエットできませんでした。。
『どうせ変わらない』と聞く耳を持たなかったタイプだったんですが(笑)
論理立てて話してくださるので、納得感があって、やってみようと思えたんです。
めぐさんが言っていることを素直に受け止めてやってみたら気持ちの変化が出てきて、良い習慣が身につきました！
健康や身体のしくみについても分かりやすく話してくださるので勉強になります。
少しでも変わりたい気持ちがある人、健康への意識を高めたい人はぜひ聴いてみてください〜
Apple Podcasts5Risa___Japana year ago - 心身の健康の参考になりとても感謝しております。
聴かせていただいて、とても前向きな気持ちになります。その時々で自分に必要な事柄をキャッチできる気がします。これからも配信心待ちにしております。
Apple Podcasts5やま3377Japan3 years ago - ３ヶ月で4kg痩せた
meguさんのお話で運動と栄養の理解が深まりダイエットがはかどりました。
さかのぼって最初から聞いています。たんぱく質を摂ることに努力すると空腹感や飢餓感がなくなり苦しさ、ストレスを感じません。
meguさんには感謝しかありません。ありがとうございます。
Apple Podcasts5えるんすけJapan3 years ago
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