
C’est un fait, nous forgeons notre santé et nos performances par notre mode de vie.
Je suis Anthony Berthou, nutritionniste spécialiste de l’approche systémique de la santé. Je vous partage dans ce podcast mes 33 ans d'expérience et de recherches sur la façon dont la nutrition, et plus globalement le mode de vie, influencent la santé et les performances.
Chaque semaine, je vous propose des clés co... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 12 | Founded | 2 months ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | MedicineHealth & FitnessNutrition |

Comment organiser ses repas quand on est sportif ?
Faut-il manger avant ou après l'effort ?
Si l'on s'entraîne à jeun, quelles précautions faut-il prendre ?
Dans cet épisode très pratique, je vous donne une ligne directrice concrète pour struct... more
Que penser de ce fameux gluten ? Considéré par certains comme le responsable de tous les maux modernes et d'inflammation chronique, comme un faux problème "de mode" pour d'autres, je vous propose de faire le point sur ce sujet :
- L'intolérance au ... more
Est-il nécessaire de manger 3 repas par jour ?
Dans cet épisode, je vous propose d'aborder le sujet du jeûne intermittent :
- Quels sont les différents types de jeûne ?
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Dans ce nouvel épisode, je vous conseille sur la façon d'organiser vos repas au cours de la journée : comment structurer votre petit déjeuner ? Que manger au déjeuner ? Que penser de la collation ? Quoi manger au dîner ? Cet épisode se veut donc avan... more
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Merci Anthony pour ce travail de vulgarisation d’un sujet complexe qui nous permet d’apprendre à mieux manger et comprendre pourquoi c’est si important. Très agréable à écouter et plein de conseils utiles directement applicables
Pas mal d’informations sur l’alimentation . Parfois compliqué pour les néophyte mais dans l’ensemble beaucoup de tips pour améliorer sa santé ou ses performances 👍🏾
L’approche est pointue mais suffisamment vulgarisée pour être accessible à chacun. J’apprécie particulièrement la qualité d’élocution d’Anthony, calme et posée, ce qui rend l’écoute agréable. Merci pour ce podcast riche d’enseignements!
Du contenu de super qualité très bien expliqué ! J’adore
Très intéressant sur la partie théorique. Quelques exemples concrets d'aliments à consommer pendant l'effort auraient permis d'y voir encore plus clair.
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