ジョンの山RUNラジオ
ジョンマラソンのこと、山のこと、みなさんのトレーニングのモチベーションアップにつながることを話していきます
| Publishes | Daily | Episodes | 52 | Founded | 2 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | SportsRunning |
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なぜ走り出しは「きつく」、後半は「失速」するのか？
「最初の1〜2kmが一番しんどい…」その理由は、脳と体に生じる生理的なタイムラグにありました。
本エピソードでは、序盤の息苦しさの正体を解き明かし、自己ベスト更新を引き寄せる「魔法の数秒」のペース戦略を科学的にお話しします。
厚底カーボンシューズがもたらす「スピードという利益」の裏側には、必ず「代償動作というコスト」が隠れています。今回は、メタスピードスカイの構造的特性と、それが足に与える影響を深掘り。シューズに頼り切るのではなく、薄底のハイパーレーサーをジョグに取り入れることで、足裏のセンサーをどう研ぎ澄ませていくべきか。勝田全国マラソン直前の今だからこそ考えたい、道具と体の「統合」について語ります。
アシックス ハイパーレーサー
ついに勝田全国マラソンまで残り1週間。今週は「やりすぎない勇気」をテーマに、週間走行距離を95kmまで落とし、心身を極限まで研ぎ澄ませるフェーズに入りました。
雪国特有の悪天候や、ジムでの予期せぬトラブルさえもポジティブな刺激に変え、最終的な「マラソンペースの余裕度」を確認。この冬、徹底して積み上げてきたLT（乳酸作業閾値）トレーニングの成果が、今、揺るぎない自信へと変わっています。
「何を今更」なんて言っていられない。生成AIの進化は、ついに市民ランナーの日常を劇的に変えるフェーズに入りました。
今回は、GoogleのAIノート「NotebookLM」を自身のトレーニングに導入して見えてきた、驚愕の未来について語ります。自分のログや音声を読み込ませることで、AIが「嘘をつかない最強のコーチ」へと変貌。最新の運動生理学を詰め込んだモデル「Nano Banana」の衝撃や、人間を凌駕する資料作成能力、そして「鬼コーチ」としての鋭い指摘まで。
勝田全国マラソン、板橋Cityマ... more
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Which podcasts are similar to ジョンの山RUNラジオ?
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1. サブキャス
2. ゼロベースランニング・ポッドキャスト
3. IBUKI STATION
4. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
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