ジョンの山RUNラジオ
ジョンマラソンのこと、山のこと、みなさんのトレーニングのモチベーションアップにつながることを話していきます
| Publishes | Daily | Episodes | 117 | Founded | 7 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | RunningSports |
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昨日、今シーズンのトラック初戦となる800mのレースを走ってきました。結果は2分11秒11。あまり走れたわけではありませんが、たった131秒の間にランニングの、そして人生の濃密なドラマが詰まっていました。スタート直後のブレイクラインでの激しい位置取り、格闘技さながらの接触、そしてラスト200mで訪れる「酸の嵐」と肉体の崩壊。今回は、この過酷なレース展開を克明に振り返りながら、極限状態を生き抜くための「ストライドからピッチへの切り替え（多段式ロケットの推進力）」という気づき、そしてこれからの伸び代... more
フィットネスアプリ「Strava」に続き、なんと「COROS（カロス）」までもがAIと直接対話できる新規格「MCP（Model Context Protocol）」への対応ベータ版をローンチしていた！
「今日VO2maxインターバルをやろうと思うんだけど、レディネスどう？ 体も軽いしモチベーションも高いんだ」と使い慣れたChatGPTやClaudeに話しかけるだけで、瞬時に高度な回答が返ってくる時代の到来を歓迎しつつ、シリアスランナーが怪我をせず圧倒的に速くなるためのデータ活用術を深掘りします... more
2026年6月に発表された最新の運動生理学論文をベースに、脳の疲労と持久力パフォーマンスの深い関係性を解き明かします。仕事終わりの「脳が疲れた状態」で行うランニングが、なぜ市民ランナーやトレイルランナーの後半の粘りを生むのか？ 脳の「前帯状皮質（ACC）」をハックし、主観的運動強度（RPE）を下げる最先端のトレーニング手法「BET（Brain Endurance Training）」の具体的な実践プロトコルをお話しします。
根拠論文・出典
論文名: Effects of Brain Endu... more
メンバーシップ向けに配信してきた「Durability（耐久性）」シリーズの結論として、それが「特異性の拡張」そのものであるという本質を解説。そこから派生する糖質補給や筋トレの見直しについて語ります。また、次なるテーマとして、多くのランナーが盲目的に行いがちな「インターバルトレーニング」を体系化する新シリーズを予告。さらに、今週末に控えた800m（ガチ参戦）と10kmロードレース（LT1ペーサー調整）の変則2連戦に向けた、具体的な戦略と意気込みをお届けします。
🎬 第0回：ガイダンス「なぜ今... more
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Which podcasts are similar to ジョンの山RUNラジオ?
These podcasts share a similar audience with ジョンの山RUNラジオ:
1. ランラジ 〜 Running Radio
2. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
3. エスカレーターに乗るトレイルランナー
4. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
5. 100miles100times
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