瑜伽，練完再說
Kanna Ho《瑜伽，練完再說》 ———— 「墊子上的練習，是為了墊子外的生活。」 所以我們先練習，再到瑜伽墊外慢慢聊。 可能只是短短五分鐘，也可能不小心，和一群瑜伽老師聊到滿滿的心酸與笑聲。 ☎ 聊什麼？ • 瑜伽練習中的小火花與靈感 • 瑜伽教學與課堂上的真心話 • 瑜伽老師的職業經驗與故事 • 內觀、瑜伽哲學與正念生活的實踐方法 不論你是練習者、瑜伽老師，或只是想偷聽一段課後閒聊，都歡迎加入！ 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜www.youtube.com/@blisswithkanna ✴ Instagram｜www.instagram.com/kanna.s4134 📩 合作邀約｜love@blisswithkanna.com
| Publishes | Weekly | Episodes | 15 | Founded | 5 months ago |
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| Language |  Korean | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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有些人很會說話、很有魅力，
有些人很有事業頭腦、也真的賺得到錢，
但為什麼走著走著，卻越來越不快樂？
這一集，我們從生活經驗、性格特質，
一路聊到生命靈數這個工具，不是為了算命，而是一起思考：
👉 天賦如果用錯地方，會不會反而變成消耗？
在這一集中，你會聽到：
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很會說話，為什麼常常被誤解？
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成就導向的人，真的比較輕鬆嗎？
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為什麼有些人總是「給太多」，卻累壞自己？
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當你發現自己不快樂，那其實代表什麼？
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以及，「慢慢」到底是不... more
這集我邀請到未來集團創辦人 Carrie。
她的主業是 Vegan 餐飲，目前有多間門市與線上品牌，也做冷凍生煎包通路。
我們從「吃蔬食其實可以很自在、很舒服」聊到她為什麼開始上瑜伽：她說自己很能撐、意志力很強，但「比軟」反而不行，所以想從身體開始學彈性與平衡。
後半段我們聊到很多共鳴的事：
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忙到忘記呼吸、壓力下會不自覺憋氣
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一堂瑜伽課前那幾分鐘的靜下來，像是一週裡少數真正回到自己的時刻
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在做決定時能「按一下暫停」，慢一點也沒關係
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創辦人／經... more
這一集，邀請到我的同窗、現在在 Yoga Vibes 一起教學、也是超酷三寶媽 + 50 萬訂閱 YouTube 創作者的 Katie 凱蒂
來和我們聊聊：身為媽媽、瑜伽老師、創作者，多重身份的生活，是如何安排自己的節奏。
我們談：
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自然產 vs 剖腹產：產後恢復期到底差在哪？
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懷孕前沒運動、或原本就有瑜伽習慣，孕期可以怎麼安全開始練？
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為什麼孕婦瑜伽不只是「放鬆」，核心、骨盆底肌反而更重要？
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當創作覺得卡住、內容好像一直重複時，Katie 怎... more
這一集我與 Tara 深度聊開，從瑪雅曆的五大神諭、KIN 印記、黃太陽的能量特質，到「如何在生活裡真正信任自己」。
我們談到把自己放在第一位、如何分辨頭腦與直覺、藍風暴象徵的人生風雨與蛻變、內在陰陽的平衡，還有原生家庭在靈魂中的角色與課題。
如果你正在穿越混亂、調頻、尋找方向，或想更認識自己的靈魂藍圖，這一集會像陽光一樣，帶你走回內在的安穩與力量。
如果也想嘗試看看瑪雅曆解圖、或是人生改寫信念練習，
歡迎到 Tera IG 私訊
IG:www.instagram.co... more
太極瑜伽｜找到真相的練習
在這一集邀請太極瑜伽創辦人－Dean老師，一起探索太極與瑜伽之間的共鳴。
從陰陽平衡、呼吸與對拉的力量，
到如何在生活中找到屬於自己的軸心與穩定。
Dean老師分享了他從工程師轉向修行者的歷程，也談到「太極瑜伽」的核心精神
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以減法練習回到本質，看見「真相」所帶來的自由。
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太極與瑜伽的共同哲學：萬物皆為一道，真相貫穿身心與宇宙。
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「太極瑜伽是一種減法練習」——以呼吸、想像與放鬆保持為核心。
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「想像」是能量的起點，從動作進... more
沒動力也沒關係，只要願意出現，就是練習
身為P人，你是不是也常常在「靈感爆發」與「什麼都不想做」之間搖擺？
那麼 Mysore 真的會是一種讓你愛上的練習方式。
在這一集裡分享：
* 為什麼 Mysore 是最適合P人的瑜伽練習模式，
* 以及身為一個自由靈魂的P人瑜伽老師，
我是如何在「規律與自由」之間找到生活的節奏。
你會發現，自律其實也可以是很輕鬆的🌿
🧘♀️如果你也是自由靈魂的P人，
希望這一集能讓你更輕鬆地找到屬於自己的節奏。
〖 找到我 〗
✴ You... more
其實練習五感，也是練習生活
在聲音課堂裡，老師問：
音感是天生的？還是後天練習的？
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延伸：美感、體感、甚至味覺、嗅覺，也有天生與後天之分。
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美感：小時候人人都有，但長大後會被生活或習慣磨鈍；
推薦書籍：《美感努力運動》
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音感：靠聲音記憶與反覆練習建立；瑜伽老師的聲音引導與節奏感，也是音感的一部分。
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體感：細緻的身體覺察並非天生，而是長期練習與語言引導的結果。
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其他感官：嗅覺、味覺、觸覺同樣能透過生活體驗與練習強化。
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結... more
👉 舊傷如何影響我的瑜伽與呼吸
在瑜伽練習裡，我們常常會覺得：
「為什麼這一邊總是比較難？」
「為什麼呼吸就是卡住，放不開？」
這週想跟你們聊聊，原來這些感覺，可能和我們過去的舊傷有關。
我在課程中被老師發現有外斜視，追溯到小時候眉毛上的一個疤痕；
而我的右腿大疤痕，也讓我在體位法裡的用力方式，跟左側完全不同。
原來，身體會記住每一次傷痕。
這些痕跡，會在我們的呼吸、平衡、甚至心情裡，留下長遠的影響。
👉 下次你練習的時候，不妨觀察看看：
「我的身體，有沒有哪個舊傷，至今... more
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