現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋
「運動嫌い」専門パーソナルトレーナー 小森祐史「身体を変えるなら運動するしかない！」 それはわかっちゃいるけど始められない、続かない。 そんな運動嫌いの人のための「耳で聴く処方箋」です。 家事やお仕事中の耳のお供としてご活用ください🙏 X（旧Twitter）アカウント → x.com/trainer_ykomori Youtube → www.youtube.com/@yujikomori82 トレーニングに関するご相談を募集しています → forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ハッシュタグ #運動嫌いに出す処方箋 #運動嫌い #Youtube #Podcast #ポッドキャスト #パーソナルトレーニング #運動嫌い専門パーソナルトレーニング
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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運動を始める時に最初に頭に浮かぶのは『筋トレ』か『ランニング』ではないでしょうか。
筋トレに比べてランニングは運動習慣のない方も始めやすいのが特徴です。
疲れたら休めばいいし、シューズとウェアがあればいつでもどこでもできます。
今回はそんな運動初心者の味方である『ランニング』の健康効果を７つ紹介します。
「健康に良いことは分かるけど具体的にどんなメリットがあるの？」という方はぜひお聴きください
この配信の記事はこちら👇
運動初心者必見！「ランニング」7つの健康効果！
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健康維持のためにスマートウォッチや心拍計をつけて走っている方は多いと思いますが、じつは機械が表示する数字が正しいとは限りません。
そこで今回は、心拍数に頼らない安全な走り方を紹介します。
この配信の記事はこちら👇
どれくらいの心拍数なら安全に走れますか？
komori-yuji.com/diet/run-safely-heart-rate
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ダイエットするなら季節に関わらず運動を続けたいところですが、日本の夏は気温・湿度ともに高く、運動するのに厳しい環境であることは間違いありません。
では、夏のような厳しい季節でもダイエットを続けるためには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。
夏でも安全にダイエットを続けるための５つのポイントを紹介します。
この配信の記事はこちら👇
５つのポイントを守って熱中症予防！暑い夏場もダイエットを続けよう！
komori-yuji.com/diet/continue-di... more
体型・体重を維持できていた20代と違って、30代以降は体重計とにらめっこする時間が多くなります。
その原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」ですが、その中でもお酒が占める割合は多いはず。
そこでこの配信では、身体に対するお酒の影響を考えながら、アルコールとの付き合い方を考えます。
この配信の記事はこちら👇
お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみます
komori-yuji.com/health/think-training-alcohol
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この数年、パーソナルトレーニングが普及したことで様々なトラブルが増えています。
トレーナー資格の有無や技術不足が原因といわれていますが、本当にそれだけが理由でしょうか？
この問題を解決するために必要なことをお伝えします。
この配信の記事はこちら👇
パーソナルトレーニングの事故の減らし方を真面目に考えました
komori-yuji.com/personal/education-system-reduce-accidents
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このポッドキャストのメインテーマである「運動の継続」に改めてフォーカスします。
新年度は、春の暖かい気候に合わせて何か新しいことを始めたくなる時期です。
運動を始めたい方に対して、私たちパーソナルトレーナーは何ができるのでしょうか？
役割を改めて考えました。
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スポーツを「見る」から「する」へ パーソナルトレーナーができることは？
komori-yuji.com/motivation/what-can-personal-trainer-do
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【結論は出ています！】パーソナルトレーニングで効果を出すなら週何回？
社会から当たり前のように認知されているパーソナルトレーニング。
さて、効果を出すなら週に何回受ければ良いのでしょうか？
皆さんが普段思っている疑問を解決します。
この配信の記事はこちら👇
週一回のパーソナルトレーニングでも効果はあるのか？
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今回は4月5日に開催する「運動の続け方セミナー」についてお話します。
歳を重ねてもなかなか克服できない『運動の継続』。
12年の指導経験で見つけた答えを当日お話します。
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✏講座名
学校では教えてくれない！「運動の続け方」
📇開催日時
4月5日（日）9:30～10:30
4月5日（日）10:40～11:40
※各回の内容はすべて同じです
🏠会場
対面：三鷹市市民協働センター 第3会議室（三鷹市下連雀4... more
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1. AZCARE RADIO
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