微行動健康顧問
鄧琇文我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，是《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。擁有20年以上的企業內訓講師資歷，國際連鎖健身房經營10多年經驗，至今已輔導超過2000位學員，累積減脂達5000公斤以上。 過去我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身，後來透過多方學習，發現健康促進需要透過運動、營養、習慣養成和心靈成長等面向持續學習，同時且多面向的配合能提高健康管理方案的成功率。於是我利用每天一點點的「微行動」讓自己重獲健康。 【 微行動 】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過分享健康知識、習慣養成、顧問培訓，並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人， 在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 微行動健康顧問官方網站: micro-change-healthy.pro/ 微行... more
| Publishes | Monthly | Episodes | 99 | Founded | 3 years ago |
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| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessCoursesMental HealthEducation |
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明明每天都很努力，但收入和成就總是停在某個天花板。反而有些人，看起來輕鬆自在，卻總是選對行業、抓對機會，一路走得又快又穩。
這一集，我想和你聊聊——為什麼人生中最重要的投資，不是股票，不是房地產，而是你所選擇的行業。
我會從自己的經歷說起，從台灣大哥大的客服專員、到創業開豆漿店，再到我後來投入健康管理與知識教育的過程，這... more
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在成長的路上，我們總希望遇到貴人，卻常常不小心被小人搞得懷疑人生。
你也曾經遇過嗎？
一句提醒，讓你走上全新道路的人——那是貴人
一句冷言冷語，把你推向谷底的人——那是小人
但你知道嗎？這兩種人，其實都能成為你成長的養分！
本集節目內容，我將分享三大核心主題：
一、什麼是貴人？什麼是小人？
貴人不一定幫... more
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你身邊是不是也有這種人？總是搶先一步發現問題、還沒被交辦就已經行動，然後默默升遷、被主管重用、連客戶都特別信任他。
很多人以為，那是天生的主動性。但真相是——主動，其實可以訓練。
這一集，我會帶你認識一個男孩的故事。他五年級時，家裡沒錢繳學費，卻靠著一個小點子——賣冰棒，賺到全家的學費。長大後，他靠「自己先行動」這個習慣... more
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為什麼明明想被理解，卻選擇了冷戰？
為什麼越想靠近，卻讓彼此更遠？
面對冷處理，真正重要的不是「等誰先低頭」，
而是——看懂背後的訊號！
本集告訴你：
冷戰真正的起因是什麼？
怎麼讀懂對方的「無聲暗號」？
如何用正確的方法破冰，讓關係重回正軌？
👉一起打破沉默，重新找回那份重要的連結。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣... more
批評，是不是你最怕面對的話題之一？
有時一句話就讓人玻璃心碎滿地，有時卻也能成為我們人生的轉捩點。
本集我們來聊聊：
🔍 批評的本質：為什麼有些批評讓人進步，有些卻像傷害？
💡 情緒管理術：當批評刺痛你時，你可以這樣做
🛠 建立正向回應模式：聽懂批評、穩住自己、回應得體
🌱 如何讓批評成為你成長的燃料，而不是否定你的武器？
😤 面對惡意批評，又該如何冷靜處理、不被帶節奏？
如果你正在經歷來自工作、家庭、人際的壓力與批評，這集會是你轉化壓力、找回自信的關鍵一步... more
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你有沒有過明明有很多想法，卻在會議中插不上話？
當你終於鼓起勇氣開口，話還沒說完就被打斷，甚至直接被忽略？如果這樣的經驗讓你越來越不想發言，甚至開始懷疑自己的能力，那麼這支影片就是為你準備的。
被忽視，不代表你的意見不重要，而是你還沒掌握到「讓人願意聆聽」的方法。這集影片，我會帶你找到被忽略的真正原因，從心理層面的自信提升，... more
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你是否曾在激烈爭執中後悔說出不該說的話？
在這支影片中，柚子老師將帶你剖析衝突的本質，並分享如何透過自我覺察、深呼吸、NLP溝通技巧和有效提問，在緊張情境中快速重拾冷靜，進而建立共識。無論是面對同事、朋友或家人間的小摩擦，這3大策略都能幫助你以親和而堅定的態度化解誤解，達到雙贏局面。
📌 立即點擊收看，學習如何轉化衝突... more
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專家型個人品牌如何從無到有？透過《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》，何則文與高永祺為我們揭開知識變現的核心策略。從遠端工作、個體經濟到內容創作，本書教你如何將專業知識化為實際收入，並活出專家魅力！在短短15分鐘內，柚子老師深入解析這本書的精髓，帶領你理解如何用「知識複利」累積專業，擴展品牌影響力。
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