ととのうカラダラジオ
芦野めぐみ 10fix online衣・食・住。この中で、自分のカラダにダイレクトに反映されるのは「食」だけ。 1日3食×365日——それを理解することで、カラダは少しずつ、気づけば大きく変わっている。痩せる、疲れが取れる、なんか若い——その全部、食事と関係しています。 栄養学って、実は面白い。 管理栄養士のめぐみが、今日から使える話をわかりやすくお届けします。 パーソナリティ：芦野めぐみ（管理栄養士／10fix Online代表）。 10,000人以上の食事指導、ライザップ公式書籍の監修（累計50万部以上）を手がけるダイエット・栄養学のエキスパート。 ▼ 10fix Online 公式リンク 🌐 HP www.10-fix.com/ 📸 Instagram www.instagram.com/ashinomegumi_10fix_online/ ▶️ YouTube ww... more
| Publishes | Daily | Episodes | 4 | Founded | 11 days ago |
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| Language |  Japanese | Categories | Alternative HealthHealth & Fitness | ||
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10,000人以上の食事・栄養指導に携わってきた管理栄養士・芦野めぐみが、食事と栄養のことをわかりやすく解説する番組「ととのうカラダラジオ」。
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「痩せている人は努力をしているのか？」
「どうして私だけ太ってしまうのか？」
今回も前回に引き続きフリートーク回。管理栄養士・芦野めぐみが「我慢するダイエット」がなぜうまくいかないのかを、現場の経験をもとに語ります。
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▼ 10fix Online 公式リンク
🌐 HP
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10,000人以上の食事・栄養指導に携わってきた管理栄養士・芦野めぐみが、食事と栄養のことをわかりやすく解説する番組「ととのうカラダラジオ」。
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「ダイエット＝我慢」だと思っていませんか？
食べたいものを食べられない、好きなものを制限する、ひたすら耐える。そのイメージが、ダイエットを続けられない最大の原因かもしれません。
今回はフリートーク回。管理栄養士・芦野めぐみが「我慢するダイエット」がなぜうまくいかないのかを、現場の経験をもとに語ります。
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▼ 10fix Onli... more
10,000人以上の食事・栄養指導に携わってきた管理栄養士・芦野めぐみが、食事と栄養のことをわかりやすく解説する番組「ととのうカラダラジオ」。
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前編では桃太郎の世界観を通じて、血糖値スパイクと体の仕組みをお話しました。
後編はその解説編。犬（筋肉）・猿（肝臓）・雉（脳）が実際にどう血糖値と関係しているのか、管理栄養士・芦野めぐみが栄養学の視点から丁寧に説明します。
「なんとなくわかった気がした」を「ちゃんとわかった」に変える30分です。
前編をまだ聴いていない方は、ぜひそちらか... more
10,000人以上の食事・栄養指導に携わってきた管理栄養士・芦野めぐみが、食事と栄養のことをわかりやすく解説する番組「ととのうカラダラジオ」。
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食べると眠くなる。夕方になると甘いものが止まらない。
それ、桃太郎の仲間が弱っているサインかもしれません。
血糖値スパイクという「鬼」を倒すには、犬（筋肉）・猿（肝臓）・雉（脳）という3人の仲間が欠かせません。
このエピソードでは、誰もが知る昔話を入口に、「なぜ食事だけを変えても体が変わらないのか」というメカニズムをひもときます。
鬼... more
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Apple Podcasts | #43 | Japan/Health & Fitness/Alternative Health |
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Frequently Asked Questions About ととのうカラダラジオ
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