Tina颂钵冥想
Tina北辰溪《Tina颂钵冥想》是一档改善睡眠和正念冥想的播客 你好呀！我是Tina，一名斜杠中年。 15年的瑜伽修习，颂钵冥想疗愈师，心理咨询师。健身教练。热爱手工创作，不断学习成长自己，来此人间一趟，我要享受当下。 做这个播客是用我的专业可以服务到更多的人，这对于我也是极其有意义的事情。也期待能帮助到你！ 我将系统性带大家体验、学习、实践瑜伽和正念冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回来。获得内心的疗愈，充充电，然后回归平和自在地生活。 我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果《Tina颂钵冥想》对你有帮助，欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，感恩☺️ 让我们一起冥想吧！ 欢迎添加Tina 进入听友群shengfanyoga (备注：冥想群）
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 9 | Founded | 2 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Categories | LeisureHealth & Fitness | ||
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春节假期已经结束了，你是否还处在假期的状态中无法投入工作呢？
我是Tina，一名斜杠中年。 15年的瑜伽修习，颂钵冥想疗愈师。热爱手工创作，不断学习成长自己，来此人间一趟，我要享受当下。
做这个播客是用我的专业可以服务到更多的人，这对于我也是极其有意义的事情。也期待能帮助到你！
将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回来。获得内心的疗愈，充充电，然后回归平和自在地生活。
我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、等平台同步更新。如果《Tina颂钵... more
如何看待自己与金钱的关系?让财富为我所有为我所用。今天给大家带来正念冥想去建立富足丰盛的链接。每天不妨去强化金钱和你之间的链接。
欢迎来到这个专属于你的财富能量空间。
现在，请你找一个舒适的姿势坐着，脊柱保持直立但放松，双脚平放地面，双手轻轻放在膝盖上或心口。如果你愿意，可以轻轻闭上眼睛，开始将注意力转向内在。
在我们开始之前，我想邀请你温柔地看一看你与金钱的关系。
想一想“金钱”这个词，它在你心里激起什么样的感受？是轻松、安全、开放，还是紧张、担忧、疏离？也许你从小听到的话语是“赚钱很... more
亲爱的朋友，感谢你给自己这段宝贵的调整时间。
请记住：春节的意义，不仅仅是团聚和热闹，更是心灵可以找到归属感的时刻。而最重要的归属，是你与自己内心的和平相处。
当那些熟悉的问题再次出现时，你可以先做一个深呼吸，回到你刚刚建立的庇护所，然后再温柔而坚定地回应——或者选择不回应，那也是你的权利。
当感到被期待压得喘不过气时，你可以短暂离开人群，给自己几分钟独处，用呼吸回到中心，然后带着更平稳的能量重新参与。
当热闹反而让你感到孤独时，记得你永远拥有自己——你完整的存在，就是自己最温暖的陪伴。... more
亲爱的妈妈，欢迎来到这个完全属于你的时刻。首先，我想轻轻地拥抱你——用言语，用理解，用完全的接纳。此刻，你感受到的一切情绪都是合理的：可能是喜悦中夹杂着疲惫，可能是爱里包裹着茫然，可能是满足感与自我怀疑交织在一起。
你的身体刚刚经历了深刻的转变，你的心灵正在适应全新的角色。如果此刻你感到任何情绪的波动——无论是瞬间的泪水，莫名的焦虑，还是无法言说的复杂感受——请知道，这一切都是成为母亲旅程中真实而自然的部分。你不需要完美，只需要真实地存在。
看见金钱焦虑背后的自己，欢迎来到这个专属于你的内在安稳空间。此刻，请你暂时放下手机，放下外界所有的声音，只带着完整的自己来到这里。
也许你刚刚浏览过社交媒体，看到别人展示的新家、旅行或奢侈品，心里泛起一阵比较后的失落；也许你正在为账单、房贷或未来的不确定感到焦虑；又或者，你发现自己总是想要更多——更贵的衣服、更新的电子产品、更符合社会标准的“体面生活”——却不知为何，得到后很快又感到空虚。
我想告诉你：你感受到的这一切——金钱带来的焦虑、物欲的牵引、攀比后的疲惫——都不是你的错，也不是你“不... more
本期为准妈妈带来孕期的情绪呵护冥想，在生命中如此特殊的阶段，准妈妈的情绪和生活会有些变化带来的不适应，我们一起用冥想的方式十分轻柔的关照身体感受，缓解不适。
我们带着对自己满满的爱和善意来练习，把注意力回归到身体的感受上，不必追求收获到什么，感受到什么，当我们愿意花时间开始和自己舒适的呆一会儿，聆听身体的诉求，这本身就是自我爱的疗愈啊。
你可以每天让自己来到这里，和自己的身体和感受做链接。期待我们的每一天都是喜悦知足的状态中度过。
我是主播Tina，一名斜杠中年。 15年的瑜伽修习，颂钵冥... more
你有没有在知道自己犯错后，内心开始责备自己，明明可以做的更好却犯错导致现在的状况？
我们神经系统拥有强大的记忆能力，尤其容易牢牢抓住负面信息，这种刻在基因里的本能，源于远古人类的生存需求。当神经系统积攒了太多“危险”信号，就会渐渐忘记“安全”原本的模样。幸运的是，身体同样拥有记忆，通过有意识地唤醒身体里的安全感受，我们可以重塑神经通路，让安全感从一个抽象的概念，变成真实可触的记忆与体感。
和我一起，主动为自己重建安全感吧。在本期练习里，我们将把安全记忆、安全锚点、安全姿态与当下的安全证据融为... more
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1. 周慕姿放心說
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