三心二议
三心二议一档“严谨”的心理闲聊播客，三位心理咨询咨询师围坐，一起聊聊关系，聊聊自我，聊聊心理咨询~ 阿飞，职场gap中以及刚在起步的咨询师 大颖，主业为HR，兼职从事心理咨询 玉怡，一名全职从业快两年的心理咨询师
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 10 | Founded | 4 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-CN | Categories | Society & CultureReligion & Spirituality | ||
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Latest Episodes
提到 “精神病院”，你是否会下意识联想到电影中的刻板印象？但如今它更多被称为 “精神卫生中心” 或 “心理科”，而这里的心理咨询工作，你想知道是什么模样吗？
本期三位咨询师结合一线经历，揭秘精神病院咨询的真实规则、环境差异与来访者的真实困境、顾虑，带你打破偏见，看见专业帮助的另一种可能。
时间线
00:34 “精神病院”→“精神卫生中心”？
01:17 咨询对象：以有自知力、能沟通的轻症情绪障碍患者为主
08:47 白大褂、旧桌子、摄像头，与社会咨询的 “温馨感” 大不同
12... more
“情绪价值”这个词在当今社会似乎无处不在，当我们在关系中索取或被要求提供情绪价值时，究竟是在寻求什么？本期节目，三位主播将拆解这个流行词背后的心理学真相，厘清常见误区，并分享如何提供能真正滋养关系的情绪价值。
时间线：
• 00:00 - 07:20 | 什么是情绪价值？
• 07:20 - 10:25 | 为什么现在大家这么看重情绪价值？
• 10:25 - 24:10 | “情绪价值”三大常见误区：
情绪价值 ≠ 讨好：讨好出于恐惧，情绪价值出于真诚。
单向索取会耗尽关系：健... more
导语
你有没有在感情中总是“患得患失”？或是习惯性“逃避亲密”？本期我们从韩剧《喜欢的话请响铃》出发，拆解三种常见的依恋模式：
• 焦虑型依恋：总在追问“你爱不爱我”？需要不断确认才能感到安心。
• 回避型依恋：害怕受伤于是先推开别人，习惯保持安全距离。
• 安全型依恋：既能安心依赖，也能享受独立，是关系中的“稳定器”。
时间轴 & 重点内容
00:07 本期灵感来源
00:41 大颖：不需要“恋爱铃”？暧昧期的甜蜜与不确定
02:00 阿飞：青春期 vs 成年后，我们对“确... more
导语
当“主体性”频繁出现，我们该如何理解这个词？本期从心理学视角探讨“主体性”：它并非神秘特质，而是关于自我认同、控制感与自我效能感的综合体现。通过听众案例与亲身经历，我们将探讨如何在他人评价中倾听自我、在可控范围内行动，并通过小步尝试积累对生活的主动权。
时间线
00:30-05:30 “主体性”成为社交媒体新热词的现象观察
06:10-11:53 主体性中的自我认同：区分他人标准与自我需求
12:22-20:10 听众案例分享：权威冲突与自我标准建立
20:14-30:05... more
本期是「讨好型人格」系列收官之作。三位主播将聚焦于“如何改变”，从心态准备、认知调整到小步尝试行为改变，提供具体、可操作的成长指南，帮助你一步步走出内耗的人际模式，在关系中找到平衡与自在。
时间轴：
00:00 - 09:49 改变前的心态准备
09:50 - 20:16 认知重塑 - 识别自动思维
20:17 - 31:08 认知重塑 - 常见的自动思维之灾难化
31:09 - 38:15 认知重塑 - 常见的自动思维之读心术
38:16 - 51:40 认知重塑 - 常... more
时间线
00:57-01:44 上期回顾：什么是“讨好型人格”？
02:09-02:30 想象一个场景：同事来找你帮忙，你的反应是？
02:31-06:36 大颖的反应：情绪、想法、行为（认知三角）
06:41-07:51 阿飞的认知三角
08:00-08:38 小A的认知三角
09:48-13:42 情绪、想法、行为是会相互影响的，小A的例子
14:11-18:50 讨好是对于愤怒、冲突的恐惧
18:51-19:34 纯粹的利他和讨好是不同的
19:40-21:36 为什么我... more
主题介绍
你是否也曾被贴上“讨好型人格”的标签，却说不清它到底意味着什么？当我们频繁在社交媒体中看到这一词汇，是否想过——它为何如此轻易地引起共鸣？
本期节目从心理学视角温柔拆解“讨好”：它不是一种固化的缺陷，而是一种深刻的人际互动模式，背后藏着敏锐的共情力、维系关系的愿望，与不愿伤害他人的温柔。我们拒绝简单归类，带你重新理解“习惯性讨好”背后的真实需求与情感困境。
时间线
00:07-05:54“讨好型人格”并非一个心理学术语
05:55-09:31 本质是“人际模式”，而非不可改变... more
主题介绍
你是否也在「躺平」和「内卷」之间反复横跳？有时觉得努力工作毫无意义，只想放弃一切压力；又或者担心自己不够努力会被社会淘汰，拼命加班加点；抑或是常常质疑自己所从事的工作是否真的有价值，那些所谓的"工作意义感"到底是自我安慰还是真实存在？本期节目，我们从自身职业出发，探讨工作中的意义感——那些让我们觉得"值得"的瞬间，以及为什么我们的意义感逐渐消失了。
时间线
01:08-07:20 在工作中我们觉得“值得”的瞬间（作为心理咨询师、HR、产品经理）
07:42-09:40 工作中... more
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Apple Podcasts | #103 | China/Religion & Spirituality |
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