前田のまいにちセルフケアラジオ！〜カラダを動かしたくなる話〜
前田 修平（セルフケアの専門家）セルフケアの専門家・前田修平が「ストレスフリーな身体づくり」をテーマにお届けする番組です。 健康に関する身近な疑問を、15年以上のトレーナー経験と専門的な視点を交えてひも解きます。 聴くだけで自分の身体を少し労わりたくなる、そんなエピソードをお楽しみください。 --- ■ 番組ではあなたからのメッセージを募集中！ 身体の悩み、前田修平への質問など、お気軽にどうぞ！ 👇質問フォームはこちら forms.gle/EB5eazs8xXvW27Rm9 --- ■ パーソナリティ紹介 ◎前田 修平（まえだ しゅうへい） YouTube「前田のまいにちセルフケア！by GronG」にて、今日から身体を動かしたくなる方法を発信中。 チャンネル登録者数は40万人を突破。根拠に基づいた分かりやすい指導が好評。 -保有資格： 鍼灸師、NASM-PES - YouTube： [https://... more
| Publishes | Daily | Episodes | 5 | Founded | 16 days ago |
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| Language |  Japanese | Category | Health & Fitness | ||
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ストレスフリーな身体を作ろう！をテーマに、身体に関するあらゆることをお話ししています。
皆さんの暮らしに合わせて、お好きな時間に聴いてくださると嬉しいです。今回のテーマ「筋トレの頻度の正解は？全身法と分割法はどちらがよい？」⚫︎0:00 オープニング⚫︎0:38 お便り紹介⚫︎1:56 全身法と分割法の基本⚫︎3:25 どちらが効果的か？⚫︎4:33 トレーニング効果を左右する「総ボリューム」⚫︎6:45 効果的なセット数にも上限がある⚫︎8:30 中級者・上級者が分割法を使う理由⚫︎11:2... more
「おもったときに、おもったことを、おもったようにできる身体をつくろう！」をテーマに、身体に関するあらゆることをお話ししています。皆さんの暮らしに合わせて、お好きな時間に聴いてくださると嬉しいです。今回のテーマ「筋トレ前後のストレッチは絶対に必要？」⚫︎0:00 オープニング⚫︎1:55 ウォーミングアップ、クールダウンのそもそもの目的と役割とは？⚫︎6:41 前後のストレッチを取り入れるなら何がおすすめ？⚫︎10:12 ストレッチをやる理由は「脳の準備運動」⚫︎16:21 まとめ〜筋トレ前後のス... more
「おもったときに、おもったことを、おもったようにできる身体をつくろう！」をテーマに、身体に関するあらゆることをお話ししています。皆さんの暮らしに合わせて、お好きな時間に聴いてくださると嬉しいです。今回のテーマ「運動って毎日したほうがいいの？」⚫︎0:00 オープニング⚫︎3:20 運動とは？運動の種類と段階について⚫︎9:44 RPE（主観的運動強度）とは？続けられる基準を知ろう。⚫︎14:44 運動が続かないのは脳のせい！？コツは「ちょい足し」「トリガー」⚫︎24:26 罪悪感は計画と考え方次... more
一緒にまいにちセルフケア！セルフケアの専門家 前田です。「おもったときに、おもったことを、おもったようにできる身体をつくろう！」をテーマに、身体に関するあらゆることをお話ししています。皆さんの暮らしに合わせて、お好きな時間に聴いてくださると嬉しいです。今回のテーマ「身体を柔らかくする方法って？なぜ硬くなるのか、何に取り組めばいいか」⚫︎0:00 オープニング⚫︎0:16 お便り紹介⚫︎1:21 身体の硬さには「2つの原因」がある⚫︎6:32 柔軟性とモビリティ（可動性）の違い⚫︎8:28 何... more
セルフケアの専門家 前田修平です。この度、前田念願のポッドキャストを始めます！
ストレスフリーな身体づくりのために、皆さんのお役に立てるような情報を、たくさん発信できるようにこれからも頑張っていきます💪YouTubeでは映像と共に楽しめるビデオポッドキャストとして公開していますよ👀
新しいコンテンツ、ぜひ楽しんでください！
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