おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method
oyasumi_harmonyハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。 ハーモニー体操...リハビリとしてヨーロッパで始まったフェルデンクライス・メソッドや、操体法・呼吸法、それにKJ法という言葉の技術を基礎としています。 ハーモニーとは協調という意味ですが、いろいろな筋肉が協力・協調して動くことで、特定の部分にかかる負担を減らしていきます。キーワードは「やさしく」「ゆっくり」「心地よく」。インストラクターの声にしたがって楽に動いていくうちに、カラダの緊張がとれ、ぐっすり眠れるやさしい体操です。 「なかなか眠りに入れない」 「ベッドに行くまでに時間がかかる」 「朝までぐっすり眠れていない気がする」 という方はぜひお試しください。 気持ちよく眠りにつくためのレッスンですので、クラスを最後まで完結しなくてもOKです。途中で眠りに... more
| Publishes | Daily | Episodes | 273 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Japanese | Categories | Alternative HealthHealth & Fitness | ||
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目が疲れているということを自覚したなら、 ぜひやってみてください。 ・目が重たい ・目が開かない ・目の下のクマが気になる ・目がかすむ ・文字が二重に見える 多くの方が、目については為す術なし。 そんなわけないぞ！ ということで、 レッスンの効果を体験してください。 2023.10.25
＜こんな方に向いてます＞
・腰痛の方
・反り腰の方
・腸の働きが悪い方
・便秘がちな方
・呼吸が浅い方
・イライラしがちな方
くれぐれも一生懸命やらないようにね
2023.10.24
様々な指導方法は、正確な言葉を使えば、正確な何かを伝えられると考えています。それは、ことばが何かを指していると考えるからです。
文化の多様性の話から、そもそも1つの言葉が、1つの何かを指しているわけではないという話になり、人それぞれ言葉に対して持っているイメージが違う、それでも成立する指導法とは何か？ という話になります。
2023.10.24 録音
ザ・ハーモニー体操という感じのレッスンです。
気持ちが穏やかになり、すんなりしたからだになります。
2023.10.18
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- 声も優しいし、眠れる
声が優しく、安心して寝れる！
Apple Podcasts1まかまにーらJapan3 years ago
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Apple Podcasts | #35 | Japan/Health & Fitness/Alternative Health |
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1. 眠れるラジオ - 眠くなる音楽と他愛もない話
2. マインドフルネス瞑想ガイド
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