おかえり、私。ほどけるラジオ ～眠りにつく前の、癒しの誘導とセルフラブ～
ヒーリングシンガー HARUNAシンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントのHARUNAが、寝落ちできる眠りのヨガの誘導や、癒し、セルフラブ（＝自分を愛する）についてお伝えするチャンネル。 一日の終わりに呼吸が深まり、ココロもカラダもほぐれる時間をあなたに。 lit.link/harunaotake
| Publishes | Monthly | Episodes | 4 | Founded | 4 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Categories | Self-ImprovementEducationMental HealthHealth & Fitness | ||
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〈Mind×F ashion〉セルフラブ講座内では
・癒しとは？
・罪悪感、恥
・深い悲しみ
・恐怖、怒り
など、各テーマに合わせた瞑想やヒーリングをしています。
今回は、自己受容について。
女性は身体の構造上”産み出す”ことに長けています。
これは、命を産み出すことだけの話ではなくて、内側から産み出される感覚、感情、コトバ、行動すべてをさします。
産み出す＝表現。
あなたがあなた自身を受け入れOKを出し、自己を表現することを愛し、慈しむことを瞑想誘導を通して伝えています。 more
今月のテーマは自己肯定です。
あなたは自分自身をどんなふうに捉えていますか？
自分にOKを出してあげること。
どんな自分も認めてあげること。
書く瞑想では、自己肯定について
ご自身の中にある感情や感覚を洗い出して整理していきます。
自分とじっくり向き合い、大切にできる時間です。
毎月第2・4木曜日 10:00?11:00
『私と繋がる、書く瞑想』
はじめての方へ、おススメの視聴の仕方。
１．お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり身体を緩めます。
２．部屋の明かりを落としたり、好きな香りを焚いたり眠れるモードの環境にしていきます。
３．ベッドやソファに横になって、睡眠誘導スタート！
４．誘導に耳を傾けて頭の中の忙しさから少しずつ離れていきます。
日頃から眠りが浅かったり、目が冴えてしまう方は最初の1.2.を意識してみてくださいね。
Instagram: www.instagram.com/haruna_b... more
2022年3月3日配信スタートしました！
皆さまこんにちは大竹春菜です！
シンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントなど、さまざまな分野で内面美、外見美を磨く方法をお伝えしているのですが、初回は私の活動の原点をお話ししています。
文章だけでは伝わらないニュアンスは音声配信の魅力だなと初回から感じています！
ぜひお聞きください♪
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