もっと知ってほしい骨のこと ～骨粗しょう症マネージャーが語る、骨の健康講座～
ちま第1章基礎編 皆さん『健康寿命』って言葉、知ってますか？ 健康上の問題で日常生活に制限されず過ごせる期間のことを指すのですが、これを延ばすためには骨の健康は欠かせません。 まだまだ骨の健康に対しての認識が低い日本。 骨の健康を考えるのなら若いうちから対策をしていくことがとっても大切です。 それ以降の年代はその骨量をいかに維持していくかを考えていく必要があります。 骨粗しょう症マネージャーとして毎回骨について、骨粗しょう症について様々な角度から掘り下げていきます。 できるだけわかりやすい言葉でお伝えしていきますね。 〜この番組があなたのこれからの骨の健康に役立ちますように〜 第2章実践編 第1章の知識を携えて、骨の妖精🧚リボーンちゃんと一緒に、登山ナース【ちま】と山登りや街歩きをしながら、心と骨に良いことをお話していきます 〜何歳(いくつ)になっても、見たい景色を見に行こう！〜 #骨の健康... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 63 | Founded | a year ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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皆さん、こんにちは。登山ナースのちまです！
京都トレイルで体を動かした翌日、私は金閣寺から仁和寺へと続く「きぬかけの路」を歩いてきました。
観光地の喧騒から一歩離れると、そこには驚くほど贅沢な静寂が広がっていました。
その道を一歩ずつ踏みしめるうちに、数年前、父がプロデュースしてくれた「家族4人の思い出」が鮮やかに蘇ってきました。
📍 今回の歩き旅喧騒を抜けた先の「贅沢な静寂」華やかな金閣寺から、伝説の残る「きぬかけの路」へ。
自分を整えるための穏やかな時間。
仁和寺で蘇る... more
今回は、テレビCMでも耳にするようになった「ドミノ骨折」についてお話しします。
「ドミノ骨折」とは、一度骨折すると、その後も別の骨折を起こしやすくなる「骨折の連鎖」のこと。
骨粗しょう症では、一度の骨折が次の骨折につながる可能性があるため、「最初の骨折で終わらせる」ことがとても大切です。
骨粗しょう症マネージャーとして外来で患者さんと向き合う中で感じていることや、二次骨折予防の重要性について、現場の視点から分かりやすくお話しします。
「ドミノ骨折」という言葉をきっかけに、ご自身や大切な人... more
皆さんこんにちは！登山ナースのちまです今回のテーマは、私にとって特別な意味を持つ「白馬岳」への山行記録です亡き母が若かりし頃、山小屋でアルバイトをしていたという思い出の場所母が見た景色を自分の目で見たい――そんな想いに突き動かされて歩いた道のりには、想像を超える感動と奇跡が待っていました⛰️ 今回のハイライト大雪渓ではなく「秋道」を選んで：剥き出しの岩と急登に足はガクガク。でも、その険しさが母との対話の時間になりました山頂で起きた奇跡：虹の輪の中に影が映る「ブロッケン現象」に遭遇！一人で... more
下山後のミステリー。私の足首（と顔）はどこへ？
「山から帰ったら顔も足もパンパン…」「頑張って歩いたのに体重が数キロ増えている！」
そんな登山後の「ひどいむくみ」に驚いたことはありませんか？
実はそれ、体がダメージを修復しようと戦っている証拠。
今回の動画では、現役ナースの「ちま」が、登山後に体が「丸太状態」になってしまうメカニズムと、数秘術の視点も交えた丁寧なリカバリー戦略についてお話しします
【この動画の内容】
下山後の異変：鏡を見て絶句！3キロ増の正体とは？
ナースの... more
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