毎朝1分で人生は変わる
三宅裕之【5000人以上の「やる気」に火をつけた、人生を好転させるカンタンな方法！】 ビジネス、キャリア、人間関係、恋愛、語学、勉強、健康、ダイエット……何にでも効く具体的なアイデアが満載！「やる気」に火をつける達人が伝授する、人生を好転させるカンタンな方法を、毎朝１分の音声でお届けします。 【無料でご提供しているもの】 無料オンラインセミナーを開催中です ▼▼▼ holi-aca.com/coaching-seminar/hiros 各種SNSへはこちらからどうぞ ▼▼▼ lit.link/hm1
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | CareersSelf-ImprovementEducationBusiness |
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最強の朝習慣のひとつは、意志ではなく**「逃げられない予定」で一日を固定すること**だと思っています。その中でも破壊力が高いのが、毎朝決まった時間にオンライン語学学習のアポイントを入れること。
朝に語学を入れると、何が強いのか。まず、起きざるを得ない。早起きができない人の大半は、意志が弱いのではなく起きる理由が弱いだけ。
目覚ましは止められる。二度寝もできる。けれど、他者とのアポだけは飛ばせない。アポがある限り、寝坊は「甘え」ではなく信用を失う行為になる。これだけで、起床の強制力が一段階上が... more
美輪明宏さんが「口からは宝石だけ出していればいい」と語っていた言葉。これは綺麗事でも精神論でもなく、かなり実務的な真理です。
言葉は感情の“結果”ではなく“原因”
多くの人は、「ムカついたから文句を言った」「落ち込んでいるから愚痴が出た」と思っています。
でも実際は逆。不平不満を言うから気分が沈む。愚痴を吐くから自己肯定感が下がる。人は「現実を語っている」つもりで、実は現実の見え方を自分で作っている。
しかも脳は、他人の言葉より 自分の言葉をいちばん信じる。ここが厄介なポイント。
不平... more
すべてを習慣にする。これは人生を軽くする、かなり強力な技です。
私は毎朝4時55分起きから一日が始まります。朝だけでも、ざっと数えて30以上の習慣。歯を磨く、体を動かす、書く、整える、学ぶ。一つひとつは小さいけれど、合わさると圧倒的な安定感になります。
習慣があると何がいいか。無駄に悩まなくていい。今日はやる気があるか、今やるべきか、気分はどうか。そういう思考のノイズが消えます。
やるかどうかを考えない。決まっているから、ただやる。この状態が、実は一番ラクです。
おすすめなのは、自分専用... more
メンタルが強い人というと、我慢強い、折れない、気合いがある。そんなイメージを持つ人が多いかもしれません。
でも、実際にいろんな国に住んできて感じたのは、メンタルが安定している人ほど、良い意味でかなりいい加減ということ。
温かい国やラテン系の人たちは、とにかく大らか。細かいことを気にしないし、予定も平気で変わる。その根っこにあるのは、気候の影響だと思っています。
極端に言えば、「外で寝て、バナナと魚を食べていれば、まあ死なないでしょ」という感覚。
この“なんとかなる前提”が、心を強くしてい... more
Key Facts
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Reviews
- 仕事場に1冊、家に1冊(笑)
何だかやる気が出なくて、そんな自分にも嫌気がさしてどうしようもなく感じていた時に、たまたま店頭で見かけて立ち読みしました。それまで自己啓発本はあまり手にとったことがありませんでしたが、本当に元気が出ますね。心の持ちようで行動がこんなに変わるんだということが具体的に書かれてあって、自分自身の生活にとても生かせることができています。
Audible5ぽん
United States13 years ago
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1. PRESIDENT Online 音声版
2. News Connect あなたと経済をつなぐ5分間 #ニュースコネクト
3. 経営中毒 〜だれにも言えない社長の孤独〜
4. 聴く講談社現代新書
5. 入山章栄の経営理論でイシューを語ろう/Business Insider Japan
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