尽兴小灶
汪汪、映小棠欢迎你来到汪汪与小棠的“不设限”读书分享频道，让我们一起在深度交流中尽兴一场
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 8 | Founded | 13 days ago |
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| Language |  ZH-CN | Categories | Society & CultureReligion & Spirituality | ||
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这不是一个人的故事，是所有小镇做题家在城乡裂缝中奔跑、在规则与自由间摇摆的年轻人的集体回响。我们一起来看藏在方格纸里的自我规训、初入大学和职场时的窘迫与焦虑、职场隐形规则下的社会模具印纹……
🌟 来自四线城市的小镇女孩——金子，用真诚、细腻甚至“残忍”的笔触，写尽每一个“小镇做题家”从高考苦读再到大城市漂泊，一路走来的故事与感悟。“还可以”不是妥协，是看清生活真相后，依然愿意说“再来一次”的勇气。
📝 本期汪汪和小棠将按照原著章节结构拆解，结合书中金句，深度剖析当代青年的集体困境与突围，... more
“你掌握着权力，而你一直在放弃这种权力。这种权力就是我们永远可以掌控我们自己。”
※本期有朴悦pueyor专业植萃养发洗护的“尽兴小灶”专属优惠哦~
📮 大家好，欢迎来到新一期的尽兴小灶。我们是老朋友映小棠和汪汪。
本期我们将分享美国著名行为心理学家梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）的新书《随他们去》（The Let Them Theory）
你是否常常觉得，生活里有无数“小事”消耗着我们的精力？从早上起床关掉闹钟那一刻起，手机里的信息过载、拥堵的城市交通、复杂的人际关系，让我们好... more
嘿，你是否有过这样的感受：个人的努力，在时代洪流下微不足道；大环境下，自己面临太多挑战，怀疑自己能力不足，可又不甘心放弃；想要努力拼搏一把，又怀疑是否能得到回报？
本期节目，汪汪和映小棠将带你穿越回风雨飘摇的晚清，看看“大清第一笨人”曾国藩的一生。有人说他是立德、立功、立言的圣人，有人说他是言行不一的卖国贼、杀人如麻的“曾剃头”。读完全书我们发现，他面临的困境和成长过程中的“内心戏”，竟和我们现代人如此相似！
通过一套普通人也能复制的“守拙、自省”心法，他的人生故事带给我们超强的共鸣，也对生... more
人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。
你是否常常陷入一种“道理都懂但就是做不到”的困局？明明想早起读书，却赖床到十点；明明想戒手机，却刷抖音刷到凌晨；明明想努力备考，却总在拖延中焦虑内耗。
嗨，尽兴小灶的听友们～
汪汪和小棠通过阅读周岭老师的《认知觉醒》，发现这本书像是给现代人量身定制的“现代病急救指南”，它告诉我们认知觉醒不是突然开窍，而是持续打怪升级的过程。
它不是教你自律的空泛鸡汤，而是通过脑科学、神经科学、社会科学等专业知识，帮我们拆解现代社会人避难趋易、急于求成的根源，真正实... more
一起了解怎么才能更好的爱自己，怎么在亲密关系里更好的获得爱。
👋嗨，尽兴小灶的听友们，
上一本书有点“抽象”，汪汪和小棠特别想回到具体而温暖的生活里来。所以，这期我们选择了一起聊聊这本超级实用的《爱的五种语言》。
这本书虽然是作为婚姻咨询师的作者主要以婚姻关系为例撰写的，但汪汪和小棠都觉得，它的智慧完全适用于我们生命里所有重要的关系——和父母的、和朋友的、甚至和那些对我们很重要的同事的。
所以，这期节目不只是讲爱情，更是想和你一起，用一个温暖的视角，重新审视和照亮我们所有的亲密关系。希... more
我拥有的只有现在。所有对未来的焦虑和对过去的后悔，都是对生命的浪费。
哈喽，尽兴小灶的电子好友们！
我们是汪汪和映小棠，小灶真的特别特别感激，因为我们才做到第二期，就收到了听友走心的评论，给了我们都没想过的惊艳角度，提前享受到了和你们“共创”的快乐！真的，谢谢你们。
我们期待听到你们的反馈和声音，非常欢迎你来点菜，告诉我们你想看什么书。尽兴小灶的电子好友们，请在这个链接里点菜：
邀请尽兴小灶听友点菜
🎧 这本书到底在讲什么？（我们的不标准解读）
思维是个“大骗子”：我们常以为“我思... more
情绪失控不是你的错！这是6亿年进化送我们的保命指南
嗨，大家好，我们是汪汪和映小棠。
你有没有过这样的经历：怒火一瞬间冲上头，说出口的话伤了最爱的人；或者深夜控制不住地胡思乱想，明知不该却停不下来？
在读了神经科学家迪恩·博内特的《人人都会情绪失控》这本书后，我们进行了一次超深入的聊天，发现 情绪失控，根本不是意志力薄弱，而是我们身体里一套运行了6亿年的古老生存机制。
该生气时不生气，我们的祖先可能早就被吃掉了。所以，这期节目我们想和你聊聊，如何与这位熟悉的“陌生人”——我们的情绪——成... more
有焦虑的感受，并不能够直接证明着你已经身处糟糕的境遇
在首期节目中，汪汪和映小棠将和大家一起深度阅读《重塑杏仁核》一书，从神经科学角度理解焦虑的产生机制，并分享实用有效的焦虑管理方法。
特别福利
收听首期节目的前三名留言听众，将获得《重塑杏仁核》纸质书一本！
💡本期核心内容
焦虑的本质与普遍性
• 焦虑是面对现实与期待差距时的正常情绪反应
• 从学业、工作到婚恋、育儿，焦虑贯穿人生各阶段
• 接纳焦虑存在的同时，学习减少其过度干扰
焦虑产生的双路径：
• 杏仁核... more
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