教練與她的經紀人 Jessnmilk
Jess 西卡＆milk 牛奶《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方， 陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。 教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。 每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！ Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Weekly | Episodes | 40 | Founded | 2 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Chinese (Traditional) | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & FitnessMental Health |
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全球超火紅的運動賽事 HYROX，西卡終於親自下場挑戰啦！！！
而且這集是她比完賽之後，我們馬上錄的！
熱血都還沒退，故事就已經多到講不完🤣
等等等等！！！
西卡居然在現場跟韓國體能之巔男明星合照！？
還一邊暖身、一邊手比愛心🫶
到底發生什麼事！？
牛奶到底錯過了什麼！！！
必須立刻把西卡抓來問個清楚！
而且牛奶還有一個很大的疑問
為什麼 HYROX 現場
有那～～～麼多裸上身的男子！？大會有規定不能穿衣服嗎？
這到底是運動賽事，
還是什麼大型猛男嘉年華啦🤣
好... more
這集也太巧了吧？
居然剛剛好是第40集，
就帶來一個跟「40歲」如此呼應的重磅消息。
今年下半年，
西卡跟牛奶一起去抽血做了檢查。
搶先看完報告的西卡一回來，
馬上跟牛奶說：
「欸！你再這樣下去，就會提早更年期喔！」
蛤？？？？？？？
牛奶的生活雖然稱不上什麼滿分健康資優生，
但應該……也不至於是全班墊底吧！！？
到底做了什麼，
讓身體默默走到這一步？
這集我們就來好好檢視牛奶的生活，
你也可以一邊聽、一邊偷偷算算看
你中了幾條？🤣
而且這次抽血才發現，
原來... more
《教練與她的經紀人》無預警停更了好一陣子。
這段時間常常遇到有人問：
「到底什麼時候要更新啦～～～」
牛奶說10月去送機客人，
還被當面提醒：「可以快點更新嗎！」🤣
好的！好的！
我們差不多休息完了，
能量飽飽，又有一大堆話想講啦～～～
這段時間看了很多很棒的書，
我們一起進修、又學了一些新的工具，
生活裡也累積了好多還沒跟你們開箱的旅程。
當下想要好好體驗，
沉澱之後，再慢慢整理、慢慢分享給你們。
所以
停更是無預警的，
回歸也是無預警的（笑）
第一集先不要太... more
兩年前，西卡在一支 Reels 裡提到：
「希望台灣女生可以多吃蛋白質，建議攝取體重的1.5倍」
結果影片火速破百萬，
留言區直接爆炸，
我們突然成了黑紅的對象...
還有好多位營養師直接拍片罵爆西卡
說她沒資格在這邊亂說話
最近很多媒體開始報導：
「美國飲食指南大翻轉！」
「倒置食物金字塔！」
「增加優質蛋白質，例如：紅肉！」
「每公斤體重吃1.2-1.6克蛋白質」
這一集我們不跟風喊口號，
而是用西卡的專業來好好拆解
到底新版的「美國飲食指南」講了些什麼 ... more
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Reviews
- 四季都是火鍋季
我我我！
我就是吃火鍋沾醬用白醋、烏醋、蔥花蘿蔔泥、辣椒派
吃五花肉配醋很清爽喔
也是不喝湯派
Apple Podcasts5開車通勤族
Taiwan9 months ago - 喜歡兩位的組合
理性又感性！
天馬行空 又互相包容
有這樣的好友真的很幸福喔！
想聽牛奶分享去走朝聖之路的故事 拜託拜託分享一下
Apple Podcasts5QQTinnaTaiwan9 months ago - 很棒的內容
很喜歡兩位聊天的節奏，每一集的內容主題都好有意思喔，讓人意猶未盡！chill chill的就獲得滿滿知識量。
你們都好棒👍
Apple Podcasts5開車通勤族Taiwana year ago - 喜歡
喜歡聽西卡跟牛奶聊天
很放鬆有一起聊天的感覺
不過最近兩集錄音的聲音聽起來很遠
聽得有點辛苦😅
Apple Podcasts5YunnnnnnnciTaiwana year ago - 西卡和牛奶最佳拍檔
我是鬧粉。喜歡妳們像朋友聊天，帶給我們健康的觀念，支持妳們，加油！
Apple Podcasts5心妤心妤Taiwana year ago
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