教練與她的經紀人 Jessnmilk
Jess 西卡＆milk 牛奶《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方， 陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。 教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。 每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！ Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Weekly | Episodes | 36 | Founded | a year ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Categories | FitnessMental HealthHealth & Fitness |
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農曆過年，你是在家圍爐，
還是已經在機場準備出國？
這幾年越來越多人選擇「過年飛走」，大家過年的樣子越來越多元了，但會不會也因為這樣留不住台灣的年味呢？
牛奶宜蘭老家有吃「平安粥」的習慣，以前去檳城過年則是會吃「撈生」猜猜牛奶更喜歡在哪裡過年？
還有當年在加拿大留學時，
小留學生居然靠著「包餃子」撐住年味！我們不知道在台灣是否也有包餃子的習慣
這集聊聊
我們聽過的習俗、真的有用嗎？還是只是心理安定？
九天年假到底怎麼吃，才不會年後褲子扣不起來？
初二吃飽沒事做，
邊嗑瓜子邊聽... more
天啊‼️
真的有人敢把自己的健康檢查報告，
拿來跟教練西卡的放在一起對照檢視。
你們覺得，這兩個人的健檢結果，
會差到哪裡去呢？
這次我們做的是一套相對完整的檢查方案：
從核磁共振、CT，到身體內部狀況的全面掃描，
讓那些「平常沒感覺、但其實早就存在的小問題」無所遁形。
但我們也很快發現，
重點從來不是拿到一張「看起來很漂亮」的健檢報告，
而是
接下來，我們要怎麼調整自己的生活方式。
例如：
・超愛喝牛奶的牛奶，
居然被檢測出對牛奶過敏？
開始戒奶、戒蛋之後，她的生... more
最近冬天到了
大家有沒有發現跟朋友約吃火鍋的頻率越來越高了？🍲
但說實話，
在台灣，
火鍋根本一年四季都在吃吧。
這一集，
我們從最近吃過的幾鍋聊起：
高雄的天天沙茶鍋、
台北的民生輝溫體牛肉鍋，
邊吃邊發現一件事
原來牛奶跟西卡，在「吃火鍋」這件事上，根本是兩種完全不同的人。
有一個人會把整顆蛋放進鍋
有一個人醬料一打開就失控
你們猜得到是誰嗎
那吃火鍋真的只能放飛自我嗎？
有沒有一些小技巧，
可以吃得比較舒服、
比較沒負擔？
原來這樣吃，就能降低嘌呤的影... more
旅行的浪漫背後，其實有時候充滿鳥事。
這一集，我們要來公開幾個「血淚踩坑經驗」，希望你們聽完都能避雷，出門旅遊只剩快樂！
從工作＋旅行的多年經驗裡，發現有些事是因為自己太沒經驗踩過的坑，有些事則是純粹倒楣到爆：
• 忘記辦簽證，被卡在海關？
• 東西遺落在安檢還能拿回來嗎？
真實的故事可能比電影還誇張。
但我們還是想和大家分享，因為我們相信：
出門在外，難免出狀況；能平安回家，才是最珍貴的事。
你呢？有沒有遇過什麼超扯的旅行鳥事？
歡迎留言跟我們分享，也許下一集... more
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Reviews
- 四季都是火鍋季
我我我！
我就是吃火鍋沾醬用白醋、烏醋、蔥花蘿蔔泥、辣椒派
吃五花肉配醋很清爽喔
也是不喝湯派
Apple Podcasts5開車通勤族
Taiwana month ago - 喜歡兩位的組合
理性又感性！
天馬行空 又互相包容
有這樣的好友真的很幸福喔！
想聽牛奶分享去走朝聖之路的故事 拜託拜託分享一下
Apple Podcasts5QQTinnaTaiwana month ago - 很棒的內容
很喜歡兩位聊天的節奏，每一集的內容主題都好有意思喔，讓人意猶未盡！chill chill的就獲得滿滿知識量。
你們都好棒👍
Apple Podcasts5開車通勤族Taiwan6 months ago - 喜歡
喜歡聽西卡跟牛奶聊天
很放鬆有一起聊天的感覺
不過最近兩集錄音的聲音聽起來很遠
聽得有點辛苦😅
Apple Podcasts5YunnnnnnnciTaiwan6 months ago - 西卡和牛奶最佳拍檔
我是鬧粉。喜歡妳們像朋友聊天，帶給我們健康的觀念，支持妳們，加油！
Apple Podcasts5心妤心妤Taiwan9 months ago
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