
Ich bin Jessi und gemeinsam mit meinem Freund und Trainingspartner Leo gebe ich ehrliche Einblicke in meine eigene Fitnessreise. Wir reden über Training, Ernährung, mentale Gesundheit und darüber, was im echten Leben wirklich funktioniert. Dazu laden wir immer wieder Fachleute aus Praxis und Wissenschaft ein, um Fitnessthemen fundiert und verständlich zu erklären.
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 8 | Founded | 3 months ago |
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| Language | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |

Wie viel Schlaf braucht unser Körper wirklich? Und wie sieht es speziell bei Sportlern aus?
Wir sprechen darüber, ab wann Schlafmangel uns schwächt, den Muskelaufbau und Fettverlust beeiflusst und haben unser Rezept für guten Schlaf mitgebracht.
Vie... more
Heute enttarnen wir Mythen: Ist Krafttraining für Kinder wirklich gefährlich?
Unser Gast ist Prof. Stephan Geisler ist Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit mit Schwerpunkt Krafttraining und Muskelaufbau. Er gilt als Experte ... more
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Social-Media unsere Ideale geformt hat, wie wir heute damit umgehen - und warum gesunde Ernährung ein Gamechanger ist.
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NIH Bodyweight Planer
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Ich freue mich wie immer... more
In dieser Folge kläre ich mit Leo, wie viel Bewegung Kinder und Erwachsene in ihren Alltag einbauen sollten, wie viel Aktivität die WHO offiziell empfiehlt und ab wann Bewegung als Sport zählt.
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NIH Bodyweight Planer
www.niddk.nih.gov/bwp... more
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