Говорит фитнес-тренер

Все занимаются фитнесом, чтобы хорошо выглядеть, сбросить лишний вес и чтобы сердце было в порядке. Но все забывают, что с помощью фитнеса можно прокачать свой мозг.

Обычно дети и подростки по сравнению со взрослыми ведут гораздо более  подвижный образ жизни. Однако с развитием развлекательных технологий  лишь только дети в возрасте до 10 лет достигают рекомендуемого уровня  физической активности.

Поддержание нормальной жизнедеятельности нашего организма напрямую  зависит от соотношения питательных веществ, прежде всего белков, жиров и  углеводов.

Известно, что тело взрослого человека примерно на 20% состоит из  белков, на 15% – из жиров, на... more

Я понимаю людей, которые с недоверием смотрят на многочисленные  баночки и капсулы, заполонившие полки спортивных магазинов и ресепшен  тренажёрных залов.

По этой причине я решил записать серию подкастов, где, как я надеюсь,  смогу рассказать вам в... more

Чтобы сделать хорошую покупку, вам нужно разбираться в основных группах  пищевых продуктов, знать энергетическую ценность этих продуктов.  Учитывать срок годности и состав. При этом производители продуктов  питания стараются снизить себестоимость, до... more

Впервые о коронавирусе я узнал в начале января,  за два месяца до возникновения пандемии. Тогда я с интересом следил за  новостями из Китая, потому что учу китайский язык  и на тот момент я уже  купил билет на самолёт в Шанхай. Я думал, что мне удаст... more

Боязнь получить травму во время тренировок отпугивает от кроссфита и фитнеса многих людей. Но так ли на самом деле опасно ходить в зал? Слушайте в этом выпуске подкаста или читайте на моём сайте aleksfit.ru

Каким должно быть питание до тренировки? В этом выпуске подкаста я расскажу, что есть, в какое время и какие пищевые добавки принимать до тренировки.