Thrive On The Go 放鬆隨身聽

節慶過後的沉重感、星期一的抗拒、甚至睡前焦慮——這是「回到現實」的經典低潮，放大版的 Monday Blues。

這集講 post-holiday dip 的成因、節日感官帶來的喜悅為何讓日常顯得枯燥。

我們又如何從中找到出路？

當你愛上日常，假期不再是「逃離」，而是錦上添花。

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Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) more

安排日程、接送孩子、見客……當這些清單讓你喘不過氣，就容易陷入「記分」模式，和伴侶從隊友變成對手。

這集我分享自己和客戶的真實啟發：從「為什麼永遠是我在做？」的抱怨，到明白每個角色都重要，沒有完美的50/50，只有互相依賴的團隊合作。

2026年，讓我們一起從「不公平」走向「我們一起贏」。

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以前我訂新年目標也是隨興，成功全靠運氣（好似撞彩咁）。

後來透過成爲therapist和客戶工作的多年的經驗，發現真正持久的改變來自幾個關鍵要素。

拿捏好就不再靠運氣。

2026年大家一起用這方法去創造和實現理想！

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在完美主義盛行的年代，高成就者總是先看到自己的不足。

學會客觀反思已取得的成就與改進空間，建立健康的自尊，避免過勞（burnout），並學會用進步來慶祝自己。

Tony Robbins 所說的「Progress Is Happiness」——「進步就是快樂」——背後的智慧究竟是什麼？ 以及如何把「沒達成」的目標轉化為未來的最強基礎，以真正強大的狀態迎接新一年。

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派對、購物、家庭聚會…全部「應該」開心，為什麼反而焦慮、累、孤單？

今集講Joy Paradox的真相：快樂期望越大，對比落差就越痛。

原因很多，包括社群媒體假象和神經系統超載等。

大家一起看看怎樣由亂變靜。

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我們香港人好競爭。

看看我們的文化——競爭由幼稚園已經開始。

要贏，要最top， 要最好。

每次都要贏，最後贏了所有道理卻輸了愛。

這集公開「連繫>修正」， choose coonection over correction 的黃金法則，學習如何修補關係。

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隨心約飯、獨自沖涼、安靜睡覺…好像全部一夜之間消失。

生完孩子後經歷的各種情緒包括失落、內疚、比較、憤怒…全部正常。

我們拼命證明「我還是以前那個我」，結果越抓越累。

原來真正的自由，是允許我們變成「不一樣但更完整」的自己。

原來這不是失去，是進化。

這集帶你走完放下「舊的自己」→轉化→擁抱新身份的完整旅程。

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由上星期三至目前，是香港人極度悲痛的七天。

在我們盡力付出—人力、時間、資源、捐款的同時，我們也要好好保護自己的心和健康，這樣才能長久地繼續支持受影響的人。

重建受難者的家園、他們的情感健康、以及他們的希望，都需要一段長時間。

希望這場悲劇提醒我們：要穩健前行，先好好照顧最重要的事—— 自己，和身邊的人。

今集會分享一些我們可以即時做的實際行動。

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