
Cápsulas de Sueño es un podcast de divulgación sobre medicina del sueño, creado para entender cómo dormimos, por qué el descanso es esencial para nuestra salud y qué podemos hacer para dormir mejor. A través de episodios breves y accesibles, el Dr. Estivill comparte conocimientos, ciencia, hábitos saludables y claves prácticas sobre el sueño y su impacto en el bienestar físico, emocional y cogniti... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 28 | Founded | 14 days ago |
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| Language | Categories | MedicineHealth & Fitness | |||

Dormir en el espacio es todo un reto. La ausencia de gravedad, el ruido y los cambios en los ciclos de luz y oscuridad pueden alterar el reloj biológico. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo descansan los astronautas y por qué dormir bien e... more
En esta segunda parte dedicada a las apneas infantiles, el Dr. Estivill profundiza en cómo se detectan, qué pruebas permiten confirmar el diagnóstico y cuáles son los tratamientos más adecuados. Identificar el problema a tiempo es fundamental para qu... more
Los niños también pueden sufrir apnea del sueño, pero sus señales no siempre son fáciles de reconocer. En este episodio, el Dr. Estivill explica qué síntomas deben alertar a las familias y cómo las pausas respiratorias y un mal descanso pueden afecta... more
¿Dormimos peor cuando hay luna llena? Desde hace siglos, la Luna se relaciona con el insomnio y los cambios en nuestro descanso. En este episodio, el Dr. Estivill analiza qué ha investigado la ciencia sobre la influencia de los ciclos lunares en el s... more
El sueño no distingue entre dinero, éxito o fama. En este episodio, el Dr. Estivill analiza desde la ciencia los hábitos y patrones de sueño de algunos personajes famosos y nos explica qué podemos aprender de ellos. Porque, por muy conocida que sea u... more
¿Cómo entendían el sueño las civilizaciones antiguas? En este episodio, el Dr. Estivill nos descubre cómo nuestros antepasados intentaban explicar lo que ocurría mientras dormían, desde los rituales y las creencias religiosas hasta las primeras inter... more
Sabemos que dormir mal tiene consecuencias ampliamente estudiadas por la ciencia, pero sus efectos no se limitan al ámbito individual. También existen estudios macroeconómicos que han calculado, con cifras concretas, cuánto cuesta la falta de sueño a... more
¿Es necesario dormir toda la noche de un tirón? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es el sueño bifásico, un patrón de descanso que predominó desde la Edad Media hasta la llegada de la modernidad. Descubrimos por qué algunas personas divide... more
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