BetterChu：霧裡看花
BetterChu更好的妳主打跨領域資訊整合、真誠分享的調性。日常閒聊當中，涵蓋無奇不有的主題，什麼都可能會聊到，所以霧裡看花！BetterChu頻道，希望能跟大家一起成為更好的自己！我們最近也開始經營YouTube頻道了！歡迎有緣的大家多多關注！ Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Daily | Episodes | 22 | Founded | 7 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Korean | Categories | BooksArtsMental HealthHealth & Fitness | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
有時候控制欲來自於創傷的代償。
越是控制、越不安、越不安、又越控制......形成負向的循環。
PTSD與強迫性重複
透過不停重演創傷，尋求對痛苦的掌控感。
Solution:重建神經迴路，透過身心連結，去緩解或甚至逆轉創傷反應
推薦書《心靈的傷，身體會記住》
療癒創傷六步驟
• 承認自己有創傷：這需要勇氣才能做到，羞愧感有時候是阻礙復原的阻礙
• 釐清創傷反應的觸發點、分析脈絡
• 身心連結：讓身體、自律神經系統知道自己已經安全了
• 重建關係與安全感：練習設定界線、表達... more
「我一定要原諒對方、放過對方，才能自由嗎？」
在關係破裂的當下，如果就太急著要以「以德報怨」、「聖人視角」、「以和為貴」等價值觀，要求自己去原諒對方，有時候反而會造成自己內在委屈的堆積與變質。如果對於對方抱持虛妄的期待，也會讓自己陷入不自由的境地之中（ex期待別人良心會痛、期待別人來道歉等等）。有時候不是困在對方的錯誤中，底層邏輯有時候是無法釋懷自己對自己的自責（ex覺得自己很笨、信錯人等等）
釋懷的因應之道
• 承認自己的不滿，讓負面情緒流動，而不是急著去掩蓋這些情感
• 允許負... more
「我這樣做都是為你好！！」這句話相當常見。
但這句話到底是情感支持，還是情緒勒索呢？
分辨法
<行進脈絡>
(1)情感支持：感受到自己被看見、即便不照做也沒關係、感受到自己被鼓勵成為自己
(2)情緒勒索：如果不照做，對方就會陰陽怪氣，因而感受到愧疚感、不安或甚至懷疑自己
<調性層面>
(1)情感支持：輕盈、開闊、無負擔、自在
(2)情緒勒索：壓縮、沈重、負債感、愧疚感、不安
<結果層面>
(1)情感支持：感受到自己受到鼓勵、去成為真實的自己
(2)情緒勒索：感受到自己... more
職業簡介
Coaching：一種具有去中心化願景的職業，協助個案在生命中各種複雜的狀態裡釐清自己內心的渴望與目標，跳脫主觀意識的迴圈，以客觀角度協助與陪伴個案開發一切的創意與潛能，讓個案的生命發展能夠和內在的願景相互校準。
自己Coaching自己的先決條件：夠認識自己！
(1)對內在的狀態，能有一定程度的覺察與掌控
(2)對自己的信念、想法都要足夠誠實
自己Coaching自己的心法
(1)陰陽平衡
(2)虛實平衡
(3)波粒平衡
簡便公式：想法（抽象）＋行動（具體）... more
控制欲有演化上的意義，可以協助人類避開危險，但過度的控制會導致靈魂有窒息的感受。
剖析控制欲的底層邏輯：害怕未知所帶來的潛在危險、動盪、失控與衝擊
自我檢視：是否自己對於「未知」有過度的恐懼？（自己會更傾向想控制一切）
(1) 視穩定為價值，視不確定性為威脅
(2)害怕自己要是一出錯就全盤皆輸
(3)倘若事情不符合自己的預期就容易崩潰
(4)未知的狀態令人心驚、不一定會接住我
《易經》中的啟發卦象，以老子的道家思想重新詮釋
(1)乾卦：「天行健，君子以自強不息。」
過去... more
螃蟹效應
從螃蟹效應思考其背後的信念模式：群體牽制、相對地位、相對剝奪......
人跟人之間的羈絆，到底是互相成長，還是互相困住彼此呢？如何辨別？
《易經》的啟發
（一）比卦：「有孚比之，無咎。」（羈絆的基本條件是誠信）；「比之匪人，不亦傷乎？」（跟不好的羈絆纏繞在一起，不是一件很悲傷的事情嗎？）
（二）同人卦：同人，先嚎啕而後笑，大師克相遇。（在人際議題中的蛻變，有時候會經歷一些不舒服的成長痛）
因應之道
• 如實觀察、拆解自己內在的起心動念
• 了解到：信任不是勒索，... more
從通膨、娛樂性通膨（Funflation）到靈性通膨（Spiritual Inflation）
當消費文化進入身心靈之後的影響，以及我們該如何因應、自處？
內外相互引動、虛實相互轉換，過度偏激都容易失衡。
當貪嗔痴悄悄滲透進靈性追求，又該要如何穿透這些阻礙、才能從中刪拾出珍貴的禮物呢？
如果有潛在的問題，為什麼不適合全有全無的割捨呢？
追尋靈性的初衷什麼？我們有因此變得更完整？還是更偏激、破碎了呢？
留言區傳送門： open.firstory.me/user/clbw... more
分享我們自己因應資訊超載的方式
• 閾值：特定主題被滿足後，不再重複瀏覽
• 代償：觀察自己是不是因為疲倦而尋求慰藉、進而不自覺的沈迷在滑手機當中
• baskets：列出不同的重要主題，只需要每天填入少量的資訊即可，可分散風險、減少焦慮。
• 觀察自己：滑手機之後的反應是狀態更好、還是更差？
• 把資訊分成廣度與深度的層次：享受演算法的魔法，但又不失去自己的平衡
• Good vision, 順勢找出自己原始的動力！
• 獨立思考能力：我真心喜歡這個決定，還是只是跟風而已？
留言區傳送門：... more
Key Facts
Reviews
- 推一個
佩服主持人們天馬行空的腦迴路與內涵。主要是妳們聊天一來一往的也太有愛了吧？感覺是兩個很有默契、能互相接住彼此的人！聽妳們的頻道會讓我不禁想微笑～感受得到妳們把艱澀的體悟都輸出成好消化&輕鬆的東西！
Apple Podcasts5Dedene238
Taiwan4 months ago - 兩位主持人聲音好好聽
整場談話下來兩個女生聊起來好自然好舒服的氛圍～
裏面有好有趣的觀點我從來沒有想過呢，妳們好棒，謝謝妳們的分享！
Apple Podcasts5JassicaisintaiwanTaiwan7 months ago
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #244 | Taiwan/Health & Fitness/Mental Health |
Top Mental Health Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About BetterChu：霧裡看花
Where can I find podcast stats for BetterChu：霧裡看花?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for BetterChu：霧裡看花. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to BetterChu：霧裡看花 and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does BetterChu：霧裡看花 get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for BetterChu：霧裡看花, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for BetterChu：霧裡看花?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for BetterChu：霧裡看花, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does BetterChu：霧裡看花 have?
To see how many followers or subscribers BetterChu：霧裡看花 has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of BetterChu：霧裡看花 are there?
BetterChu：霧裡看花 launched 7 months ago and published 22 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact BetterChu：霧裡看花?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for BetterChu：霧裡看花?
Rephonic pulls ratings and reviews for BetterChu：霧裡看花 from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for BetterChu：霧裡看花?
Rephonic provides full transcripts for episodes of BetterChu：霧裡看花. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.