アサーティブちゃんねる さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション
ナギ、ユキ、よっちゃん「アサーティブちゃんねる」は、フェミニストカウンセラーの３人が、自分の気持ちをさわやかに伝える方法について語り合い、コミュニケーションのヒントをお届けするポッドキャスト番組 伝えたい気持ちを言葉にできない、、、言わなくていいことまで言いすぎてしまう、、、そんなことはありませんか？ アサーティブトレーニングは、自分の気持ちや思いを、相手の気持ちに配慮しながら、さわやかに伝える表現を学ぶためのグループワークです 毎週木曜日18時更新 番組へのメッセージは、番組メールアドレス「atch252525@gmail.com」まで Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtubeなど、番組ページでのフォローをお願いします 番組Instagram www.instagram.com/assertive_ch/ 番組X x.com/asse... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 17 | Founded | 4 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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「アサーティブちゃんねる」16回目のテーマは「ストレスへの防衛パターンを知ろうー防衛パターン１ー」
人はストレスを受けたとき、それぞれ自分を守るための防衛パターンをとる
自分の防衛パターンを知ることでアサーティブの学びに生かせる
【攻撃的な防衛パターン】／相手を責める（「他罰暴言型」）／正しさを武器にする「理論武装型」／言葉にはしないが不満が態度に出る「不機嫌（オーラ）型」／【非主張的な防衛パターン】／我慢して自分を出さない「引っ込み思案型」／相手に積極的に合わせる「ニコニコ反応・過剰適応... more
「アサーティブちゃんねる」15回目のテーマは「アサーティブを妨げる考え方のクセ」
アサーティブな表現（自分も相手も大切にする自己表現）を難しくする代表的な４つの「考え方のくせ・思い込み」を紹介
① べき思考（～すべき、～でなくてはならない）
② 白黒思考（0か100か、正しいか間違っているか）
③ 周りからの評価へのとらわれ（人の目を過度に気にする）
④ ジェンダーへのとらわれ（男らしさ・女らしさ）
【べき思考】／「人を傷つけてはいけない」「迷惑をかけてはいけない」など／規範・自分ル... more
「アサーティブちゃんねる」14回目のテーマは「頼むアサーティブ」
頼みにくい理由は？
断られた時にあまり傷つかないマインドを持つ
アサーティブな頼み方のコツ
頼む・頼まれる関係にはフラットで相互的なつながりがある
【頼みにくい理由】／「迷惑をかける・断られたら傷つく・面倒・自分でやらなきゃ」など／【断られても傷つきにくいマインド】／NOは依頼内容に対してのもの、人格否定ではない／負担をかけても返せる時に返せばいい／【アサーティブな頼み方のコツ】／「無理なら断って」と言う／感謝やお礼・事... more
「アサーティブちゃんねる」13回目のテーマは「雰囲気を壊さずに断る－チェックリストから３－」
明るく断ってみよう！～ロールプレイで練習～
「えっ！私もワリカン？」
強引に二次会に誘われて…。
【不当（・不公平）に感じる状況でも雰囲気を壊したくない】明るく・元気めに言う／【しつこい二次会の誘い】軽いノリでテンションを合わせる／苦手な人もロールプレイで楽しく練習できる／【この事例、私の体験と同じ ! ? 】／プライバシーに配慮して事例を一般化
毎週木曜18時更新
番組へのメッセージは番組... more
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Apple Podcasts | #58 | Japan/Health & Fitness/Mental Health |
Apple Podcasts | #183 | Japan/Health & Fitness |
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| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About アサーティブちゃんねる さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション
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Which podcasts are similar to アサーティブちゃんねる さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション?
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How many episodes of アサーティブちゃんねる さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション are there?
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