愛でいっぱいまるまるタッチ
小森千明ベビーマッサージやタッチケアを通して、子育てや人との関わりの中での疑問や悩みを一緒に考えていく場です。 ・【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 note.com/lifecrescendo ・【X】こもりちあき x.com/LifeCrescendoC ・【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ ・【HP】小森こどもクリニック https://komori-kodomo.com/
| Publishes | Weekly | Episodes | 178 | Founded | 3 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Mental HealthKids & FamilyHealth & FitnessParenting |
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人間の体内時計は24時間より少し長く設計されており、そのズレをリセットする唯一の方法は朝の光を網膜でキャッチすることです。
朝日を浴びることで、感情をコントロールし心を穏やかにする「セロトニン」が分泌され、自律神経が整い脳にエンジンがかかります。夜の良質な眠りのために、小森家ではあえて遮光カーテンを使わず、光を感じて起きる工夫をしています。親子でスマートフォンなどの強い光を控えて生活リズムを整えることが、免疫力の向上や老化防止に繋がるという、心身のメンテナンスの知恵をお伝えしていきます。
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「休んでも疲れが取れない･･･」と感じているなら、それは副腎疲労（ふくじんひろう）のサインかもしれません。
原因は睡眠不足や糖質の過剰摂取だけでなく、精神的なストレスも大きく関わっています。物理的な対処が難しい人間関係のストレスに対し、「7つの習慣」の原点である「インサイド・アウト」の考え方を7つの習慣、実践会認定ファシリテーターとして提案します！
自分の「物の見方（パラダイム）」を見つめ直すことで、環境を変えずにストレスを軽減し、体調を整えるための具体的なステップを、解説していきます。 more
今回は仏教の教え「無財の七施（むざいのしちせ）」をテーマに、特別な財産がなくても誰でも実践できる「与えること」の素晴らしさを皆さんにシェア！
優しい眼差しや穏やかな笑顔が、いかに相手に存在価値を伝え、安心感を与えるかを解説します。日々のタッチケアにこれらの視点を取り入れることで、についてお伝えします。職場や地域での人間関係にも活かせる一生モノの知恵を学びましょう。
【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室
note.com/li... more
花粉シーズン到来。実はアレルギー症状や風邪の引きやすさは、「ビタミンD」の深刻な不足が原因かもしれません。
現代人は日焼け止めの塗りすぎや室内生活により、健康を維持するための最低ラインでさえ満たせていないのが現状。
今回は、免疫機能の調整や骨の健康維持に欠かせないビタミンDの重要性を解説していきます。1日10分の光を浴びる習慣や、鮭などの食事での効率的な取り入れ方、そして成長期の子どもにこそ必見！
【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室
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Apple Podcasts | #133 | Japan/Kids & Family/Parenting |
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Frequently Asked Questions About 愛でいっぱいまるまるタッチ
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