10分でわかる筋トレ・ボディメイクニュース
10Minutes通勤の合間やちょっとした隙間時間に、ぜひお聴きください。 筋トレ・ボディメイクの“今”を、短時間でコンパクトにお届けします。 また、他にも皆様にお役立ちできる様々な情報を発信していますので、「10分でわかる」で検索してみてください。 ※本番組はGemini Notebookを活用して音声を制作しております。 そのため、一部不自然な表現が含まれる場合がございます。あらかじめご了承ください。
| Publishes | Daily | Episodes | 33 | Founded | 2 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & Fitness |
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本エピソードでは、最新のフィットネス・健康管理トレンドをわかりやすく解説します。
まず注目の話題は、体重を1キロも変えずにシルエットを引き締めるボディメイク法です。体重の数字だけに囚われず、女性らしい丸みを残しながら筋肉を整えるアプローチのポイントを紹介します。
続いて、シニア世代の怪我予防や転倒防止に効果的な体幹トレーニングを取り上げます。運動習慣のある高齢者は暦年齢より12歳ほど若いという研究結果を交え、初心者でも無理なく始められるスクワットや、骨盤を固定して行う横向きの脚上げ運動など具... more
10月の最新フィットネス・ヘルスケア情報をお届けする本エピソードでは、秋冬に向けた効果的なカラダづくりと業界の最新動向を特集します。
今回のメインテーマは、話題の「動植物タンパク質1対1バランス」と「週3回のトレーニング」です。秋口の夏疲れによる代謝低下や秋冬太りを防ぐため、肉や魚の動物性タンパク質と、豆乳などの植物性タンパク質を1対1の割合で摂る重要性を解説。吸収速度の異なる両者を組み合わせるメリットや、日常生活に取り入れやすい「ゆる美トレ」の実践法を紹介します。また、アルペンから登場したソ... more
フィットネス業界の最新動向をお届けする本エピソードでは、テクノロジーを活用した省人化と業界の多様な最新ニュースに迫ります。 中心となるのは、Photosynthがフィットネス企業2社を5億6000万円で子会社化し、12月の合併に向けて進める省人化・ハイブリッド運営の取り組みです。スマートロックやデジタル技術による効率化と実証実験の狙いを解説します。 さらに、エニタイムフィットネス西鉄平尾店の10月16日リニューアルオープンや、明治による「ザバス」などプロテイン飲料22品の12月価格改定、ALPR... more
本日のエピソードでは、フィットネスと健康管理に関する最新動向をお届けします。
メインテーマは「筋トレと脂肪細胞」に関する最新研究です。筋トレを開始すると、体重計の数値が変わる前の段階から内臓脂肪などの脂肪細胞が縮小し、体内の代謝機能が改善し始めることが明らかになりました。体重の変化だけで成果を判断せず、早期から身体の内部でポジティブな変化が起きている点について詳しく解説しています。
さらに、ヘルスケア市場の最新ニュースも一挙にご紹介します。本日10月14日発売のシェイカー不要なパウチ型プロテ... more
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1. 10分でわかる時事・ニュース
2. 聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
3. 武田砂鉄 ラジオマガジン
4. 限界突破ライフハック
5. VALTURE RADIO
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