やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活
yasu薬剤師で分子栄養学カウンセラーの 「やすたけ先生」が、 不眠、疲労感、メンタルの乱れ、 アレルギー、食欲不振、貧血など “病気未満の不調”を整えるための 栄養・習慣・心のヒントを、 毎日5〜10分でやさしくお届けします。 ▶︎ こんな方へおすすめ ・慢性的な疲れが取れない ・寝ても眠りが浅く、すっきり起きられない ・医者に行っても「異常なし」と言われてしまう ・サプリや食事を見直してみたいけど、正解がわからない ▶︎ カウンセリング・ご相談はこちらから （LINE） lin.ee/yp073qo
| Publishes | Daily | Episodes | 188 | Founded | 8 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | NutritionHealth & Fitness |
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ここしばらくダイエットの話をしてきましたが、
実は私自身もダイエットを実施してました。
そして３カ月で2.7㎏の減量に成功。
え、たいしたことないじゃん、て？
いえいえ、大事なのは中身です。
今日はそもそも、ダイエットしようと決意するに至った理由
【中性脂肪がヤバイ】
という点について。
中性脂肪ってなに？
油とりすぎ？
揚げ物が原因？
私も高いんだけど、どうしたら下がるの？
そんなお話です。
あなたの明日の元気と未来の健康のため。
分子栄養学でお助けします。
回転寿司はお好きですか？
好きなものを好きなだけ食べられるし、
最近のメニューは本当に豊富。
子供達も大好きなのですが…
「いやぁ、これはダイエットにはちょっと向かないなぁ…」
と思うことがありましたので、
「気を付けてね！」
という意味で今回は収録しました。
決して回転寿司が悪いとか、
行っちゃダメ！
っていうことではありません。
でも、
「ダイエット頑張るぞ！」
「健康に気を遣った食生活をするぞ！」
というあなたには、
絶対に知っておいてほしいポイントがあったの... more
タンパク質、食べてますか？
ちゃんと食べてるつもりなのに、
”全然モノになってなかった”
としたら、悲しいですよね。
「人は食べたもので出来ている」
と言われますが、
これ実は半分正解、半分不正解。
「人は食べて消化吸収できたもので出来ている」
こっちが正解なんです。
あなたの努力をムダにしないために！
今日の放送はかならずお聴きくださいね。
胆汁酸ダイエット、
って聞いたことありますか？
ブームになったような、
ならなかったような。
「〇〇を食べるだけダイエット」
とかに比べると、
ちょっと難しかったのかもしれません。
でもね、
分子栄養学的には
胆汁酸ってめっちゃくちゃ大事なんです。
ダイエットにもちゃーんと効いてくれるんです。
ただちょっと難しい…
「これだけやればOK！」
「誰でもカンタン！」
とかじゃないからです。
分子栄養学は【個体差】を大事にして元気になる方法なので
そこは仕方ないところな... more
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