やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活
yasu薬剤師で分子栄養学カウンセラーの 「やすたけ先生」が、 不眠、疲労感、メンタルの乱れ、 アレルギー、食欲不振、貧血など “病気未満の不調”を整えるための 栄養・習慣・心のヒントを、 毎日5〜10分でやさしくお届けします。 ▶︎ こんな方へおすすめ ・慢性的な疲れが取れない ・寝ても眠りが浅く、すっきり起きられない ・医者に行っても「異常なし」と言われてしまう ・サプリや食事を見直してみたいけど、正解がわからない ▶︎ カウンセリング・ご相談はこちらから （LINE） lin.ee/yp073qo
| Publishes | Daily | Episodes | 177 | Founded | 8 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessNutrition |
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ダイエット歴が長い、
様々なダイエットを繰り返してきた、
食事を長期間制限した…
そんなあなたはすでに
”ヤセにくい体質”
になっているかもしれません。
そこから抜け出す唯一の方法は
”まず食べる”
ことなのです。
「ヤセたいのに食べるってどういうこと？」
「食べたら太っちゃうじゃん…」
まずはあなたの
今までの人生で刷り込まれてきた
ダイエットの間違った常識を塗り替えること。
それが美と健康を手にする道への
ただ一つの入口です。
ダイエット歴が長いほどヤセにくい。
「ええ、私あんなにがんばってきたのに…」
そう嘆かれるかもしれません。
でもこの事実を知らないままでいると
ドンドンやせにくくなっていく
負のループにハマっていくかもしれない。
【美】と【健康】
両方を手に入れたい欲張りなあなたは
必ずお聴きください。
「代謝が落ちてるから痩せにくいのよね～」
普通に使っている
「代謝が落ちている」
という言葉。
なんとなく私もそうかも？
と思いつつ、
深く考えることはせずに過ごしてきたのではないでしょうか。
ある意味、
深く考えて事実を突きつけられたくないという面も……笑。
でも、健康的にヤセていくためには
この現在地確認は必須です。
さあ、やってみよ～
「鉄が足りないことがわかったから、鉄サプリをのもう！」
ドラッグストアのサプリコーナーに行ったあなたは、
「色々あるけど、どれがいいの？」
「やっぱり数字が大きい方がいいよね？」
「店員さんのオススメでいいか～」
こんな感じになることでしょう。
でもちょっと待って。
鉄サプリは種類によって全然違うもの
量が多い鉄サプリはあなたに合わないかも
店員さんも詳しく知らないかも…
鉄は反応性が高いので
活性酸素を作りやすく、
また胃腸障害も出やすい
ちょっと気難しいミネラル。 more
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