WorkMindLab | 워크마인드랩

이 에피소드는 흑백요리사에서 인상적인 팀 플레이를 보여준 후덕죽 셰프님의 선택을 심리학적으로 살펴봅니다.

왜 가장 경력 많고 실력 있는 분이 앞에 나서기보다 한 발 물러설 수 있었을까요?

심리학자 반두라의 자기효능감(Self-Efficacy) 개념을 통해,

진짜 팀 플레이어가 어떻게 나서지 않아도 영향력을 가질 수 있는지,

그리고 이 태도를 직장 팀플과 회의 상황에서 어떻게 적용할 수 있는지를 이야기합니다.

팀에서 말이 많아질수록 지치고 있... more

“이 정도는 혼자 해결할 수 있지 않을까?”

“상담을 받는 걸 다른 사람들이 알면, 나를 나약하게 보지 않을까?”

이 에피소드는 심리상담을 권유하기보다, 많은 사람들이 왜 상담을 망설이게 되는지 그 마음의 구조를 함께 들여다봅니다.

혼자 버티는 것이 익숙한 사회에서 도움을 요청하는 선택이 왜 이렇게 어려운지, 그리고 상담이 꼭 위기 상황이 아니어도 삶을 정리하고 회복하는 하나의 방법이 될 수 있다는 이야기를 나눕니다.

또한 개인적인 상담 ... more

직장에서 우리를 가장 지치게 만드는 사람은 꼭 악의적인 상사만은 아닙니다.

일의 방향을 흐리고, 결정을 미루고, 책임을 회피하는 ‘무능한 상사’와 함께 일하는 경험은 생각보다 많은 에너지를 소모하게 만듭니다.

이 에피소드는 무능한 상사의 행동을 단순히 능력 부족으로 보지 않고,

프로이드의 정신역동 이론과 방어기제를 통해 이해해봅니다.

투사, 퇴행, 과잉보상, 합리화라는 네 가지 방어기제가

왜 상사의 말과 행동을 더 혼란스럽게 만드는지 살펴봅니... more

새해가 되면 많은 사람들이 다이어트를 결심합니다.

하지만 결심은 반복되고, 실패의 방식도 놀라울 만큼 비슷합니다.

왜 우리는 늘 같은 지점에서 무너질까요?

이 에피소드는 다이어트 실패를 의지의 문제가 아니라 심리적 반응의 문제로 바라봅니다.

스키마 이론을 바탕으로, 다이어트 앞에서 자동으로 나타나는 세 가지 반응—

굴복, 회피, 과잉보상이 어떻게 실패를 반복하게 만드는지를 짚어봅니다.

또한 오프라 윈프리의 사례를 통해,

의지로 버티는 다이어... more

워크마인더 여러분, 안녕하세요~

혹시 지금 나와 맞지 않는 상사와의 관계로 힘들어하고 계신가요? 누구나 직장 생활을 하다 보면 한 두 번쯤은 겪게 되는 일이죠.

직장에서 안 맞는 상사와 함께 일해야 할 때, 우리는 흔히 두 가지 극단 사이를 오갑니다.

“내가 부족해서 이런 관계가 된 걸까?”

혹은 “저 사람만 문제인 건 아닐까?”

하지만 이런 해석 속에서 가장 빨리 닳아가는 건, 다름 아닌 내 마음입니다.

이 에피소드는 상사를 바꾸는 방법이... more

새해가 되면 많은 사람들이 이렇게 말합니다.

“올해는 사람 때문에 덜 힘들고 싶다.”

하지만 관계에서 우리를 지치게 만드는 건 종종 갈등 그 자체보다, 관계가 늘 잘 흘러가야 한다는 기대일지도 모릅니다.

이번 에피소드에서는 심리학에서 말하는 ‘이만하면 좋은(good enough)’ 관계라는 개념을 통해, 완벽하지 않아도 유지될 수 있는 관계의 기준을 함께 생각해봅니다. 모든 대화가 매끄럽지 않아도, 가끔 어긋나도, 그 관계가 완전히 무너지지 ... more

안녕하세요~

오늘도 일과 마음 사이에서 고민하고 계신 분들께 이야기를 건네는 유진입니다.

오늘도 일을 마치고

“분명 열심히 살고 있는데 왜 이렇게 지칠까”

이런 생각이 들었다면, 이 팟캐스트는 그런 질문에서 시작합니다.

WorkMindLab은

번아웃, 커리어 불안, 이직 고민을

“일단 참아보자”는 말로 덮어두지 않고

마음의 신호로 차분히 바라보는 공간입니다.

이곳에서는

번아웃, 직장 내 인간관계, 자존감,

이직과 퇴직, 인생 2막 같은 ... more

많은 사람들이 새해결심, 신년계획을 세우는 시기입니다. 하지만, 꾸준히 실천하지 못하는 경우가 많죠. 이 글에서는 이에 대해 C R Snyder의 희망이론을 바탕으로, 심리적인 원인을 분석합니다. 목표 달성 실패가 개인의 의지력 부족보다는 결과만 중시하고 과정의 어려움을 간과하는 거짓 희망 증후군을 원인으로 살펴봅니다. 이를 극복하기 위해 구체적인 실행 경로를 설계하고 실패 시 다시 시작할 수 있는 회복력을 갖추는 것이 중요합니다. 방송인 유재... more