Viaggia nel tempo con...
Tommaso MarchignaniIO, colui che vi accompagnerà lungo tutto l'ascolto di questo, chiamiamolo "PODCAST", sono un ragazzo amareggiato che prenderà le parti di un eroe che si è portato a casa i suoi primi 30 minuti di registrazione. Puramente sofferti, sono questi i momenti che daranno vita, anche grazie al vostro supporto, ad una irrevocabile serie di puro valore intrinseco, suffragata dal percorso che ci attenderà t... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 18 | Founded | 4 years ago |
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| Language |  Italian | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & Fitness |
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Errata Corrige:
- al minuto 27:55 la membrana mitocondriale disegnata é quella interna (e non esterna) su cui sono disposti i trasportatori specifici per i sistemi navetta. Infatti le molecole di NADH sono permeabili alla MME grazie a delle protein... more
Puntata n. 1 della serie: "Analizzo gli esercizi in palestra".
N.B.
BSS Glute Bias sta per Bulgarian Split Squat con Gluteo come muscolo Target, :).
In questa puntata analizziamo la partenza di due atleti, Paolo e Diego, osserviamo eventuali errori e vediamo come ottimizzare questa fase così importante soprattutto per il nuoto ad alte velocità!!
LINK RAPIDI:
00:00 Introduzione
00:32 Analisi Pa... more
Preparazione atletica per lo sportivo, spiegato semplice.
Testo consigliato: "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" Tudor BOMPA.
Equazioni utili
momento torcente (momento di forza) (τ) = F x d, dove d è il braccio di forza.
Parlo frettolosamente, lo so :)
Chiaramente il primo punto vale anche per altri sport, come la corsa.
Parlo dei 3 pilastri dell'ipertrofia, dell'allenamento per l’atleta e di nozioni generali per introdursi al mondo dell'allenamento con i pesi.
- Il Metodo inVictus; - Scienza dell’ipertrofia; - I parametri della scheda dell’allenamento; - Buffer vs Cedimento; - Le progressioni; - Le basi di un programma di allenamento; - Come gestire la dieta in una fase di massa muscolare.
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Apple Podcasts | #109 | Italy/Health & Fitness/Fitness |
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