UN CORPO PENSATO • UNA MENTE NUTRITA

“Come faccio ad ascoltare e a fidarmi del mio corpo, se per anni ho imparato a controllarlo?”

Questa è una delle domande più profonde che emergono quando si inizia a lasciare andare la Cultura della Dieta.

La fiducia nel corpo non è qualcosa che ma... more

Una frase semplice che, nella cultura della dieta, spesso suona quasi come una confessione.

Per anni ci è stato insegnato che esiste un equilibrio perfetto fatto di controllo, disciplina e concessioni limitate:

mangiare bene tutta la settimana e p... more

“Dimagrire in modo salutare.”

“Dimagrire in modo definitivo.”

“Dimagrire per sempre.”

In questa puntata mettiamo in discussione tre promesse che la cultura della dieta ci ha insegnato a desiderare, riformulandole con chiarezza scientifica:

💡 il c... more

“La dieta mediterranea non fa dimagrire.”“Pane e pasta sono il problema.”“Con la low carbs il peso non torna più.”

In questa puntata rispondo, con dati alla mano e visione clinica, ad alcune delle obiezioni più diffuse su cibo e salute:

💡 falsa gue... more

Ci sono momenti, in un percorso di cura, in cui la motivazione si abbassa.

Non perché stai fallendo, ma perché stai cambiando davvero.

In questa puntata parliamo di quella zona fragile in cui nasce il pensiero: “forse è meglio smettere”.

Non come s... more

Gennaio porta con sé promesse di cambiamento che spesso si trasformano in nuove forme di controllo, rigidità e distanza da sé.

In questo episodio ti accompagno a guardare con onestà perché la dieta, soprattutto in questo periodo dell’anno, non è un... more

In questa puntata ti porto dentro la mia esperienza con l’Alimentazione Intuitiva:

le rivelazioni, le difficoltà e le crepe che hanno fatto entrare luce sul mio rapporto con cibo, corpo e vita.

Un viaggio sincero attraverso ciò che ho imparato tor... more

Perché dovremmo “superare” la prova costume o preparare il nostro corpo all’estate?

In questa puntata ci siamo focalizzate sulla Cultura dell’Immagine Corporea Stagionale che promuove messaggi tossici attraverso il marketing pubblicitario, i social ... more