脱！過食・ダイエット依存
心理カウンセラー 宗方久美子✔︎ 過食嘔吐がやめられない ✔︎ むちゃ食いが止まらない ✔︎ 万年ダイエッターでリバウンド続き ✔︎ 自己嫌悪の日々...こんな自分がイヤ ✔︎ 変わらなきゃ！でもどうしたらいいかわからない あなたはこのようなお悩みで、生きづらさを抱えてはいませんか？ こんにちは^^ 過食・ダイエット依存専門 心理カウンセラーの宗方久美子です。 私は以前、約27年もの間、摂食障害に苦しんでいました。 ですが、自分の心と向き合い、深く癒されることで、悪循環ばかりの日々から抜け出すことができました。 この番組では、過去の経験と、現在の心理カウンセラーとしての視点から、過食やダイエット依存の改善に役立つさまざまなヒントをお届けします。 私の声に耳を傾けてくださったあなたのお気持ちが、少しでも安らぎますように☆ ************************************* ＊無料メールセラピー ... more
| Publishes | Infrequently | Episodes | 13 | Founded | 3 years ago |
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| Language |  Japanese | Categories | Health & FitnessMental Health | ||
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過食におちいらないようにするにも、そしてまた、過食の悪循環を断ち切っていくにも、ネガティブな感情を放置したままではなく、何かしらの対処をすることが大切です。
そのための一つのやり方として、これからお話ししていきたいと思います。
これをやり続けると、イヤな気持ちになるような出来事があっても、ずるずると引きずることなく、さっと気分を切り替えて、自分の望む世界へ向かって、歩みを進めていけるようになっていきます。
決して難しいことではありません。
次のような３ステップで、今すぐ、ひとりで... more
ちゃんと食事はしたのに、なんだか口さびしくて、ソワソワして落ち着かず、冷蔵庫を開けて食べるものを探したり、ついお菓子をつまんでしまう。
そんなことはありませんか？
このようなことが度々あると、食べても食べても満足できなくなり、過食の沼にはまりこんで、なかなか抜け出せなってしまいます。
お腹が空いているわけでもないのに、何となく口さびしさを感じてしまうのはなぜなのでしょうか？
そんな時、どうすればよいのでしょうか？
欲求のままに食べものを手にする前に、まずは、ここで紹介している... more
ほとんどのダイエットが失敗してしまうのは、私たちの心と体に備わっている「現状維持メカニズム」の仕業だということをご存知でしょうか？
このことを理解して対策を講じると、途中で挫折することなく、楽にダイエットを続けることができるようになります。
次から次へといろいろなダイエットに手を出すあまり、太りやすくなったり、過食がやめられなくなったり、体調をくずしてしまうなどということもなくなるでしょう。
また、ダイエットだけでなく、あらゆる目標や課題に取り組む際にも、大いに役立ちます！
今日... more
あなたは過食する自分を日々責め続けてはいませんか？
以前の私は、「こんな自分じゃ全然ダメだ」「私なんて最低…」と自分を責め、過食という行動だけでなく、私の生き方、私という存在そのものまでも否定し続けていました。
でもある時「責める必要なんてない」と気づいたんです！
そして、自らを責めたり否定する代わりに「自分を大切にする」ということに意識を向けることで、思考や行動、そして感情もがみるみる変わっていき、ほどなく過食を手放すことができました。
今、過食で苦しんでいるあなたも、自分を責... more
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2. チャポンと行こう！
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