تعافي:برنامج نستخدم فيه تقنيات تنفس وتقنيات التحرر الجسدي لتغيير عل
أروى قطبتعافي هي مساحة هادئة نعيد فيها بناء علاقتنا مع الجسد والألم. في كل حلقة نتعلّم كيف نصغي للإحساس بدل مقاومته، وكيف يتحوّل التوتر إلى معلومة آمنة يمكن التعامل معها. السلسلة تناسب من يعاني من القلق، التوتر المزمن، القولون العصبي، أو انفصال الجسد تحت الضغط. من خلال تمارين وعي جسدي وتنفس بسيط، نكتشف كيف يهدأ الجهاز العصبي، وكيف نستعيد الإحساس بالأمان خطوة بخطوة. تعافي هي دعوة للبطء، وللعودة إلى نفسك بل... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 5 | Founded | a month ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Arabic | Categories | Health & FitnessMental Health | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
في هذه الحلقة نهدأ معًا.
مش لأن الحياة صارت أسهل،
لكن لأننا توقفنا عن محاربة أنفسنا.
هذه جلسة تنفّس وتهدئة عميقة مخصّصة لمن يشعر بالقلق، التوتر، أو الإرهاق الداخلي من كثرة المحاولة والسيطرة. نستخدم فيها تنفّسًا لطيفًا يهدّئ الجهاز العصبي، ونقترب م... more
في هذه الجلسة لا نحاول إسكات مشاعرنا
ولا نضغط على أجسادنا
ولا نقسو على أنفسنا باسم القوة أو التغيير
هذه جلسة تأمل وتمرين تنفّس عميق
نتعلّم فيها كيف نُعيد توجيه المقاومة
من مقاومة الشعور
إلى مقاومة القصور… بلطف ووعي
كثيرًا ما نتعب لأننا نحارب ا... more
في هذه الحلقة من سلسلة تعافي نتوقف عند وجع صامت يمرّ به كثير من الناس:
ألم عدم التقدير… وألم أن تتعب ولا يراك أحد.
لماذا يوجع هذا الشعور؟
ولماذا أحيانًا يُحجب عنا التقدير حتى ونحن نعمل بصدق ونية طيبة؟
وهل عدم التقدير دائمًا ظلم… أم قد يكون تربية ... more
تعافي هي مساحة هادئة نتعلّم فيها كيف نصغي للجسد بدل أن نحاربه، وكيف نرى الألم كمعلومة لا كتهديد.
في كل حلقة نعيد اكتشاف العلاقة بين النَفَس، والجهاز العصبي، والإحساس الآمن داخل الجسد، من خلال تمارين بسيطة وتقنيات معتمدة في علم الأعصاب والوعي الجسدي ... more
في هذه الجلسة من سلسلة تعافي – هدنة مع الألم نقدم طريقة بسيطة وفعّالة لتغيير علاقتك مع التوتر والأحاسيس المزعجة، خاصة لمن يعانون من القولون العصبي، القلق، التوتر المزمن، والشد الجسدي.
هذه الجلسة تعتمد على تقنيات علم الأعصاب (Neuroception) وتمارين ال... more
Key Facts
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #29 |  Saudi Arabia/Health & Fitness/Mental Health |
Apple Podcasts | #51 | Saudi Arabia/Health & Fitness |
Top Mental Health Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About This Podcast
Where can I find podcast stats for this podcast?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for this podcast. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to this podcast and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does this podcast get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for this podcast, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for this podcast?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for this podcast, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does this podcast have?
To see how many followers or subscribers this podcast has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of this podcast are there?
this podcast launched a month ago and published 5 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact this podcast?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for this podcast?
Rephonic pulls ratings and reviews for this podcast from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for this podcast?
Rephonic provides full transcripts for episodes of this podcast. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.