皮拉提斯進化論 - 零阻力建立原子健康習慣
Evolve 24 - Pilates With Erica WuEvolve 24 | 境化 ∞ 淨化 ∞ 進化 境化從淨化開始，玩出你的生活進化宣言。 在未來的日子裡，我們會跟大家分享關於 營養飲食、健康運動、習慣養成的內容！ 幫助大家，從生活中建立營養健康好習慣的簡單知識 陪伴大家，在生活中添加陽光、空氣、水、土壤的有趣元素 分享金句給大家，歡喜迎接簡單、有趣又好玩的一天！ Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Monthly | Episodes | 22 | Founded | 4 years ago |
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| Language |  Korean | Categories | Health & FitnessMental HealthAlternative Health | ||
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【三聲有幸系列】從身體帶到聲音、最後回到生活。
真的超級榮幸，能夠邀請Jack 老師做三集Podcast系列的三聲有幸訪談。
這系列，將從身體帶到聲音、最後回到生活！
//// Youtube 影片版：youtu.be/tTi9oaULFpg ////
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| 這集專訪主題 |
【聲活美學 Master Acoustics】
創辦人Jack 老師，Jack 老師是音聲療癒的專家。
Jack老師 研究聲音30多年，主要專注在共振品質的提升，應用領域... more
普遍大家運動困難的問題？欠人＿？！
你還卡在如何持續運動嗎？
Hana透過習慣與心態，與你分享他真實的運動歷程！
➤ 四個面向（運動、生活、工作、習慣與心態），共分上/下兩集，一次揭開！
➤ 上集：youtu.be/G3z2B3F_fPw
▶ 本次邀請 ◀
Hana 健身部落客。誰說減肥只能吃仙女餐；
誰說有馬甲線翹臀就是美，「美」的標準不是別人給你框架。
過去是一位上班族，工作壓力加上想做生活的改變，開始運動。
曾因為不當的飲食習慣胖到... more
【三聲有幸系列】從身體帶到聲音、最後回到生活。
真的超級榮幸，能夠邀請Jack 老師做三集Podcast系列的三聲有幸訪談。
這系列，將從身體帶到聲音、最後回到生活！
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| 這集專訪主題 |
【睡眠問題- 身體】
♪ 80%的人有睡眠問題，如何啟動音聲療癒來協助？
♪ 為什麼人睡眠不需要插電？靠的是什麼？
♪ 睡眠跟量子力學？
♪ 靜心跟冥想差別在哪？
【主動發音-聲音】
♪ 明年會有脈輪靜心系列，可以簡單分享七個脈輪對應人聲的影響嗎？... more
你常運動卻不知道怎麼休息嗎？
3大徵兆告訴你要停了！
那你一定要聽這一集，聽聽Hana大方分享並總結最濃縮的精華！
➤ 四個面向（運動、生活、工作、習慣與心態），共分上/下兩集，一次揭開！
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▶ 本次邀請 ◀
Hana 健身部落客。誰說減肥只能吃仙女餐；
誰說有馬甲線翹臀就是美，「美」的標準不是別人給你框架。
過去是一位上班族，工作壓力加上想做生活的改變，開始運動。
曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤，又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤，反覆復胖折騰... more
三聲有幸系列：從身體帶到聲音、最後回到生活。
【聲活美學 Master Acoustics】
聽得見的，是聲。
聽不見的，是音。
宇宙沒有祕密。
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所有的答案都在共振裡
一起探索聲音的力量
聲音，是一種隱形荷爾蒙，也是一種能量。
它影響你的體內共振，啟動自我療癒力。
【聲音研究】
♪ 研究聲音，陷入研究低潮的心情狀態是什麼？如何開解？
♪ 研究聲音30多年，從什麼時候開始發現聲音共振療癒力量？
【生活自癒密碼】
♪ 自癒密碼：療癒能力，通常都會在身體... more
Evolve 24 常強調的三大核心，運動、飲食、習慣養成
那關於運動，你都是做多運動，還是做對運動呢？
▎ 運動要做多？還是運動要做對？哪個比較好呢？
▎ 追求流汗，不在乎姿勢正確度，得不償失
▎ 慢慢來比較快
▎ 原子習慣讀書會實作班 ▎第一屆12月開跑拉！
✅瞭解更多細節/填問卷：
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWE6rYLrzsrIydMRfi4TwBAv8wVHk0_uTeA8lszDqePn9HVg/... more
雖然我們今天的主題是視覺化，強化你的想像力。
首先恭喜大家已經完成了14天挑戰，這絕對是一個值得再次嘉獎的里程碑。
因為你當初對自己的承諾，從小習慣開始慢慢培養，再慢慢重新搭建自己跟身體的連結。
▍我們要看到成果，就必須將初衷結合想像力
▍視覺化，強化你的想像力
學習好好吃飯、好好睡覺、好好工作、好好運動，都是需要習慣的養成。
完成14天挑戰的朋友們，我在下方會放上原子習慣無限暢飲的連結。我們一起線上無限暢飲見！
【 無限進化 ∞ 】無限暢飲 #UnlimitedAcc... more
大腦協助我們執行我們的日常功能，身體的一切都是受到大腦控制，
像是全身指揮官。但你曾想過，有時候我們也被大腦騙了？
尤其當我們過度使用我們的意志力！
如果大腦會騙人，那或許這是時候好好認識你的第二大腦，
真正聆聽第二大腦透過神經系統影響身體其他部位的運作的訊息。
▍腸道能獨立運作、思考判斷
▍認識我們的第二大腦 : 腸道
▍ 腸道神經很發達，只要穩定就能好眠
▍ 助眠好食，穩定神經助腸道
明天第14天，即將進入到我們最後一天，我們會提到：心態 / 視覺化、強化你的想... more
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