Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota
Edhyr MotaDescubra o poder transformador da meditação guiada: a cada respiração, direcione sua atenção para dentro do corpo e afunde-se em um relaxamento profundo, paz e tranquilidade absolutos. Este podcast, inspirado no método PB-MN de psicoterapia breve com mindfulness e neurociência, oferece práticas simples para reduzir estresse, regular emoções e ativar o sistema nervoso parassimpático – comprovado po... more
| Publishes | Infrequently | Episodes | 40 | Founded | 7 years ago |
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| Language |  Portuguese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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Esta meditação guiada de Mindfulness para Autocompaixão, parte do método PB-MN, ativa circuitos neurais de recompensa e reduz a autocrítica excessiva, promovendo neuroplasticidade positiva. Benefícios.Ela ensina a observar pensamentos autodepreciativ... more
Neste episódio, convido você para uma prática informal e profundamente restauradora de Mindfulness Walking, a meditação caminhando. Essa é uma forma simples, porém poderosa, de cultivar presença, atenção plena e conexão com o corpo e o ambiente ao se... more
Explorando as Dificuldades
Nesta prática de atenção plena, você será convidado a se conectar com o momento presente e olhar para as suas dificuldades com mais suavidade, curiosidade e acolhimento.
Em vez de lutar contra os desafios, vamos aprender ... more
Essa prática é ideal para pacientes que enfrentam ansiedade, estresse crônico, pensamentos ruminativos ou reatividade emocional. Ela combina Atencao Plena com um recurso terapêutico da Terapia de Aceitação e compromisso.(ACT). A ACT é uma terapia bas... more
Neste episódio, você será guiado por uma prática de respiração diafragmática, uma técnica eficaz para reduzir o estresse, relaxar o corpo e acalmar a mente. Ao focar na respiração profunda e consciente, você poderá aumentar a sensação de calma, melho... more
Bem-vindo à nossa Meditação Bodyscan de Mindfulness! Esta prática é uma técnica poderosa que promove a consciência plena através da atenção focada em cada parte do seu corpo. O Bodyscan é uma forma de meditação guiada que convida você a explorar suas... more
A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direcionamos nossa atenção para os sons... more
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