Mama的關懷實驗室
你的身心靈護理師｜于雯Mama我是于雯，一位媽咪，也曾是一位護理師。 《Mama的關懷實驗室》是我從18年臨床護理現場， 一路走向日常生活中「身心靈關懷實驗」的分享空間， 在這裡，我把「關懷」當成一種生活的練習。 邀請你一起從 身體、情緒、靈魂 三個面向， 探索照顧他人與照顧自己的平衡。 這裡沒有艱深的理論， 只有實用又溫柔的身心靈筆記： 有時是護理師的臨床故事、 有時是媽咪的心情對話、 也可能是一場關於愛與覺察的小練習。 💗讓我們一起，在生活裡實驗愛的力量。 - 📝 關於作者 「你的身心靈護理師·于雯Mama」 粉絲專頁 👉 www.facebook.com/nurseyuwenmama Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 63 | Founded | 7 months ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Categories | EducationKids & FamilySelf-ImprovementParenting |
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很多時候，當孩子向我們抱怨、哭泣或表達情緒時，我們總會下意識地想幫他解決問題，希望他快點好起來、快點學會面對。然而，孩子真正需要的，往往不是答案，而是一份被理解、被接納的感受。
這一週，邀請你一起進行一個簡單卻深刻的陪伴實驗：暫時放下建議與糾正，練習全然地傾聽、好奇地理解，陪孩子待在他的感受裡。你會發現，當我們願意好好聽，愛與連結就悄悄發生了。
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本集重點
◆ 這一週陪伴實驗想帶給我們什麼樣的練習。
◆ 為什麼孩子需要的常常不是答案，而是被理解。
◆ 當父母停止急著回應，關係會發生... more
很多人進入職場後，慢慢開始不敢表達、不敢拒絕、不敢有情緒，甚至連累了、痛了、撐不下去了，也還在告訴自己：「再忍一下就好。」
可是你知道嗎？很多身體的失眠、焦慮、胸悶、疲憊、內耗，其實都不是你太脆弱，而是你壓抑自己太久了。
這一集，我想陪你重新看見：那些讓你痛苦的職場經驗，也許不是要你繼續忍耐，而是在提醒你：該開始把自己找回來了。
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本集重點
◆ 為什麼很多人的身體，其實早就在替情緒求救。
◆ 健康的職場溝通，為什麼本來就會有一點衝突感。
◆ 長期壓抑自己的人，人生會慢慢失去什麼。... more
很多時候，孩子一直想分享的，從來不只是事情本身，而是在輕輕地說：「我想靠近你。」只是當生活越來越忙、越來越累，我們也常在不知不覺中，少了停下來傾聽彼此的時間。
這一集的《覺察系媽媽的高頻教養時間》，想陪你一起重新看見：那些看似無聊的小對話，其實正默默累積著親子之間最深的信任與愛。
當我們開始願意好奇、願意傾聽，關係，也會慢慢開始改變。
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本集重點
◆ 孩子分享那些「看似沒意義的小事」，其實是在邀請連結。
◆ 很多時候，我們不是不願意傾聽，而是早已太疲憊。
◆ 當父母開始用「好奇」... more
很多人以為，好的家庭就是不吵架、不衝突、永遠和平共處。可是真正進入關係後才會發現，只要有人、有情緒、有期待，就一定會有摩擦。而衝突真正可怕的，從來不是情緒本身，而是彼此再也無法理解與靠近。這一集，想陪你一起重新理解「衝突」這件事，也重新看見冰山底下，那些我們從小帶著的期待、委屈與愛。。
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本集重點
◆ 為什麼我們從小會害怕衝突。
◆ 冰山底下的期待，如何影響我們的情緒反應。
◆ 四種常見的生存姿態，其實都曾努力保護過你。
◆ 真正重要的，不是沒有衝突，而是如何在情緒裡重新靠近彼此。... more
今天的《覺察系媽媽的高頻教養時間》，這一集，我們一起透過孩子的情緒與反應，重新看見那些藏在自己內心深處、曾經沒有被理解的傷。
很多時候，我們以為自己是在處理孩子的問題，但其實，孩子正在無意間碰觸我們內在那個委屈、害怕、孤單的小孩。
當你願意慢下來，開始理解自己的情緒來源，你會發現，真正的教養，不只是教孩子長大，而是陪著彼此，一起重新學會愛與理解。
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本集重點
◆ 為什麼孩子的情緒，常常會觸動大人的內在傷口。
◆ 當孩子受傷時，我們真正需要先處理的是什麼。
◆ 如何透過「冰山覺察」... more
很多人不是突然病倒的，而是長期活在「我不能倒下」、「我不能麻煩別人」裡。那些總是很懂事、很會撐、總是先照顧別人的人，往往也最容易忽略自己的疲憊。久了之後，失眠、肩頸痠痛、胃不舒服、慢性疲勞、自律神經失調，身體就會開始慢慢發出訊號。
這一集，我想陪你一起重新理解：有時候，身體不是壞掉了，而是在提醒你——你真的太久沒有好好休息了。
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本集重點
◆ 為什麼懂事的人，反而更容易長期處在高壓狀態。
◆ 壓力如何影響自律神經、身體與情緒。
◆ 為什麼失眠、肩頸痠痛、胃痛、疲憊，其實可能是身體在... more
有些時候，我們越想讓孩子好，關係反而越容易卡住。你明明已經很努力了，卻還是會因為孩子的一句話、一個情緒，而感到無力、挫敗，甚至懷疑自己是不是做得不夠好。
但很多時候，問題不是你不夠愛，而是我們太習慣用「滿足」去代替「支持」。
這一集，想陪你一起透過親子冰山覺察，看見情緒背後真正的需要，也慢慢練習，在關係裡先穩住自己。
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本集重點
◆ 為什麼我們越想讓孩子好，關係有時反而越緊。
◆ 愛孩子，和一直滿足孩子，其實有什麼不同。
◆ 孩子的情緒與行為，背後真正想表達的是什麼。
◆ 當你... more
有些人明明很努力、也有能力，卻始終活在一種「害怕不夠」的焦慮裡。收入增加了，心卻沒有真正放鬆；越想抓住安全感，反而越疲憊。
這一集，我想陪你一起看見，匱乏感很多時候並不是因為你真的缺少，而是長期活在生存模式裡。當你開始從害怕失去，慢慢走向相信自己能夠創造，人生的能量，也會開始重新流動。
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本集重點
◆ 為什麼有些人明明能力很好，卻始終活在不安全感裡。
◆ 彩虹數字能量中，生命功課數字8所帶來的豐盛與焦慮。
◆ 匱乏感，很多時候其實是一種長期累積的生存模式。
◆ 當一個人開始從「害... more
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1. Gooaye 股癌
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