L'alimentazione by Elisabetta
Elisabetta Buffa Di GregorioSono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. Diventa un supporter di questo podcast:... more
| Publishes | Daily | Episodes | 267 | Founded | a year ago |
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| Language |  Italian | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessNutrition |
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Non serve eliminare i cibi golosi.
Serve imparare a gestirli.Un dolce? Abbinalo a proteine o fibre.
Una bevanda zuccherata? Riduci gli zuccheri nel resto del pasto.Piccoli equilibri, grandi differenze su energia, concentrazione e forma fisica.
#calor... more
Sbalzi energetici, digestione lenta, aumento dell’appetito, accumulo addominale.
Spesso non è “colpa del metabolismo lento”, ma delle calorie vuote.Il grasso addominale non è solo estetica: è metabolicamente attivo e produce molecole infiammatorie.
E... more
Sulle fibre si fa sempre un po’ di confusione.
C’è chi pensa che servano solo “quando l’intestino non funziona”, chi invece le aggiunge ovunque come fossero una medicina universale.La verità sta nel mezzo: le fibre sono preziose, ma non esiste una qu... more
Le fibre non servono solo per “andare in bagno”.
Oggi la scienza le considera uno dei pilastri della salute metabolica, ormonale e immunitaria.Regolano la glicemia, aiutano il metabolismo dei grassi e contribuiscono a tenere sotto controllo l’infiamm... more
Febbraio è il mese della disintossicazione.
Non servono digiuni estremi: serve equilibrio.Riduci le quantità, ma non saltare mai pasti e spuntini.
Scegli piatti leggeri, vegetali di stagione, cereali integrali e legumi.
Per depurarti davvero, parti d... more
Seconda tappa del percorso detox: non esiste una disintossicazione generica.
Serve lavorare in modo mirato su fegato, reni, sistema linfatico e intestino.Ogni organo ha bisogni specifici e risponde a scelte alimentari precise.
Il primo passo è conosc... more
Febbraio è il momento giusto per fare spazio dentro. Il nostro corpo produce ogni giorno sostanze di scarto, ma possiede anche organi straordinari che sanno eliminarle: fegato, reni, intestino, pelle e polmoni.
Quando però il carico diventa eccessivo... more
C’è chi impara ad amare le verdure da bambino
e chi ci arriva a trent’anni, dopo qualche segnale poco simpatico del corpo. Mary racconta proprio questo: per anni niente insalata, poi la salute che chiede fibre, equilibrio, attenzione. Da lì in poi le... more
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