来了吗丨来了来了
博樂日更的心理学的播客，每天聊聊我的小发现，不定期做一些个人实验
| Publishes | Daily | Episodes | 38 | Founded | a month ago |
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| Language |  ZH-CN | Category | Religion & Spirituality | ||
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Latest Episodes
🎧《我终于看见了：我缺的不是爱，是安全感》
📖 Shownotes
你以为你在追爱，
其实你在追“安全感”。
这一期，我们聊聊“安全感”背后的心理机制——
为什么我们总是害怕失去？
为什么越想被爱，越焦虑？
以及，如何一点点建立属于自己的安稳底。
💬 阿乐与你一起，看见那份柔软的恐惧，
也学会温柔地接住自己。🌿
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本期节目献给每一个在关系中感到不安、拼命想抓住些什么的你。如果你常常因为对方的一句话而情绪起伏，如果你渴望的不是轰轰烈烈的爱，而只是一个可以让你安心做自... more
🎧 《我不再假装没事，也开始学会面对恐惧》
🌿 Shownotes
我们都曾假装没事，
也曾笑着说“我挺好的”。
但越是假装，心里的恐惧越大。
这期节目，想陪你一起练习——
看见恐惧，而不是逃避它。
当我们不再假装没事，
我们才真正开始疗愈自己。🌙
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本期节目献给每一个习惯说“没事”的你。如果你常常在深夜里被莫名的焦虑和恐惧困扰，如果你渴望卸下坚强的伪装，与真实的自己温柔相拥，那么这期节目将为你提供一份深刻的共鸣和实用的勇气。让我们一起学习，如何将恐惧从敌人变为信使，在每... more
🎧 《我想躺平，但生活只允许我半躺》
📖 Shownotes
我们都喊着“好累”，
但其实不是不想努力，而是太久没停下。
这一期，聊聊那些“想躺平却躺不平”的瞬间：
当努力变成焦虑，休息变成奢侈，
我们该如何找回生活的松弛感？
不是放弃，而是温柔地，继续生活。🌿
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本期节目献给每一个在“内卷”与“躺平”之间摇摆的你。如果你常常感到身心俱疲，却又不敢真正停下脚步，如果你渴望在承担责任的同时也能关照自己的内心，那么这期节目将为你提供一份深刻的共鸣和实用的解脱之道。让我们一起学... more
🎧《我开始练习松一点——人生不需要那么用力》
📖Shownotes
在这个总让人“紧绷”的世界里，我们习惯了用力活着：
努力工作、努力取悦、努力变好。
但有时候，我们需要的不是更努力，而是——松一点。
这期播客，我们一起聊聊「放下控制」的练习，
让心重新有空间，呼吸也重新有节奏。🌿
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本期节目献给每一个习惯了咬牙坚持、感到身心俱疲的你。如果你常常觉得自己活得像一根拉满的弓弦，如果你渴望在追求卓越的同时也能享受片刻的宁静，那么这期节目将为你提供一份温柔的解药和实用的指南。让我... more
🎧《我不再试图取悦别人，关系也变得更轻了》
📘 Shownotes
有时候我们太努力地照顾别人，
却忘了自己也需要被照顾。
这一期，我们聊聊——
为什么我们总是想让别人开心？
为什么取悦别人会让关系更累？
以及，如何重新找回「关系里的轻盈」。
🎧「我不再试图取悦别人，关系也变得更轻了」
让真诚成为关系里最温柔的力量。🌿
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本期节目献给每一个在关系中感到疲惫、习惯性迁就的你。如果你常常因为别人的眼光而委屈自己，如果你渴望建立更真诚、更轻松的人际关系，那么这期节目将为你提供... more
🎧 《我开始慢下来：不着急，也是一种力量》
📝 Shownotes
在一个推崇“快”“多”“卷”的时代，
慢下来反而成了一种勇气。
这一期，我们不谈效率，不讲目标，
只聊「节奏」——
如何让慢，重新成为力量。
🌾 你可以边听边呼吸，边听边放下。
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本期节目献给每一个被时代洪流推着走、感到身心俱疲的你。如果你常常感到焦虑、慌张，如果你渴望在忙碌的生活中找到一个可以喘息的缝隙，那么这期节目将为你提供一份温柔的许可和实用的方法。让我们一起学习，如何在“快”的世界里，找回属于自己的... more
🎧《我学会说“不”，不是自私，是自我尊重》
💫Shownotes （节目简介）
这一期，我们聊聊“学会说不”。
拒绝不是自私，而是一种更高维度的温柔。
在“懂事”与“真实”之间，
找到那个既善良又有底气的自己。
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本期节目献给所有在关系中习惯性说“好”的你。如果你常常因为不懂拒绝而感到疲惫和内耗，如果你渴望建立更健康、更真实的人际关系，那么这期节目将为你提供一份温柔的勇气和清晰的行动指南。让我们一起学习，如何用“不”字守护自己的边界，赢得真正的尊重。
节目核心要点
•核心... more
🎧《我开始允许自己的情绪化，也开始真正喜欢自己》
💫Shownotes
我们都想成为“情绪稳定”的大人，
可有时候，稳定的代价是压抑。
这期节目，想和你聊聊“允许”的力量——
允许自己生气、委屈、情绪化，也允许自己被理解。
当你开始不再批评情绪，而是拥抱情绪，
你就开始真正地喜欢自己。🌿
🎧《我开始允许自己的情绪化，也开始真正喜欢自己》
收听推荐
本期节目献给每一个曾被教导要“懂事”、要“控制情绪”的你。如果你常常因为自己的情绪化而自责，如果你渴望与自己的感受和平共处，那么这期... more
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