こころと仕事の相談室｜つじもとともみ の Substack Podcast
適応障害・休職相談室｜つじもとともみ3つの国家資格を持つ専門家 公認心理師×作業療法士×精神保健福祉士 SNSで適応障害で休職中の方の悩みを見ると、「大丈夫ですよ」と言って回りたくなるので、このアカウントで、勝手にアンサーすることにしました。 適応障害で休職中の方に、在宅ですぐに始められるオンラインリワークを提供しています。 🍀通院先を変えずに受講できます 🍀休職中のご相談はリンクから 🍀産業医からもご紹介いただいています yururiwork.substack.com
| Publishes | Daily | Episodes | 64 | Founded | 3 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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「もうそろそろ復職しないといけない。」
休職中、この気持ちが強くなってくる方は少なくありません。
会社に迷惑をかけている。収入のことも心配。家族にも申し訳ない。
そんな思いから、「早く戻らなきゃ」と焦ってしまうのは、とても自然なことです。
でも、その焦りだけで復職を決めてしまうと、せっかく回復してきた心と体に、もう一度大きな負担をかけてしまうことがあります。
精神科リワークで多くの方を支援してきた中で、「もう少し復職を待った方がよかったかもしれない」と感じる共通点がいくつかありました。... more
適応障害で休職した直後は、「明日から会社に行かなくていい」と少しホッとする一方で、「これから何をしたらいいんだろう」「早く生活リズムを整えないと」「何か復職のために始めた方がいいのでは」と、不安になる方も少なくありません。
昨日の配信では、休職したばかりの時期は、まず仕事から離れて、心と体を休ませることが大切だとお話ししました。
眠れるときに眠る。食べられるものを食べる。仕事のメールや連絡から距離を置く。
休職直後は、何かを始めることよりも、これ以上消耗しないことが優先です。
ただ、少し... more
適応障害で休職すると、多くの方が最初に悩むことがあります。
「毎日、何をして過ごせばいいんだろう。」
インターネットで調べると、
「ゆっくり休みましょう。」「焦らないことが大切です。」
そんな言葉がたくさん出てきます。
もちろん、それは間違いではありません。
休職したばかりの頃は、心も体も限界まで疲れています。まずは安心して休むことが、何よりも大切です。
でも、私は23年以上、精神科で復職支援に携わってきて、一つ感じていることがあります。
「休むこと」と「安心して働けるようになる... more
一生懸命考えて話したことに対して、
「だから何？」
と言われた瞬間、胸がぎゅっと苦しくなったことはありませんか。
あるいは、
「結局、何が言いたいの？」「それって意味あるの？」
そんな一言が頭から離れず、何日も引きずってしまったことはないでしょうか。
相手は何気なく言っただけかもしれない。
でも、自分の中では、
「私は否定された。」「私は価値がない。」「もう話さない方がいい。」
そんな気持ちになってしまうことがあります。
実は、これは決して珍しいことではありません。
傷つい... more
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