フルート瞑想
Kayo一日の終わりに、フルートの音とともに “今ここ”へ戻る lit.link/datecayo ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。 フルーティストのKayoです。 仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をありのまま受け止める」練習を続けてきました。 この心のあり方に、音楽を重ね合わせて生まれたのが 「フルート瞑想」です。 一日の終わり、どうぞあなたのペースで、深呼吸しながらお聴きください。 今日もがんばったあなたへ。 フルートの音が、心をやさしく包み込む時間になりますように。
| Publishes | Weekly | Episodes | 30 | Founded | 7 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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忙しい毎日の中で、 気づくと食べることまで せかせかしてしまうことがあります。 疲れている時ほど、 甘いものやジャンクフードが 欲しくなる夜もありますよね。 今回は、アーユルヴェーダの 「消化を大切にする」という考え方を通して、 “何を食べるか”だけでなく、 “どんな心で食べるか”にも そっと意識を向けてみました。 ［演奏曲］ アイルランド民謡/庭の千草 やさしく静かな旋律とともに、 今夜も少しだけ、 呼吸をゆるめる時間になりますように。 lit.link/datecayo #フ... more
家のこと、仕事のこと、子どものこと。 誰かのために動き続けていると、 気づかないうちに、自分の呼吸を忘れてしまうことがあります。 今夜は、フルートの音とともに、 少しだけ「やらなければ」を手放して、 深呼吸する時間を。 演奏は『コンドルは飛んでいく』。 大きく空を舞うような旋律に、 そっと心をあずけながら、 ゆっくりお休みください。 ［演奏曲］ ダニエル・アロミア・ロブレス/コンドルは飛んでいく lit.link/datecayo #フルート #マインドフルネス #深呼吸 #癒し... more
SNSに疲れた夜に、心を静かに整える 気づけば、たくさんの情報を見続けてしまって、 なんだか心が疲れてしまうことってありますよね。 今夜は少しだけ情報から離れて、 呼吸とともに、静かな時間を過ごしてみましょう。 誰かと比べるつもりはなくても、 知らないうちに心がざわざわしてしまうこともあります。 そんな夜に、 フルートの音とともに、 やさしく「今ここ」に戻っていきます。 ［演奏曲］ 成田為三/浜辺の歌 lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #呼吸... more
今夜は、体にやさしく寄り添う時間をお届けします。 実はこの一週間、ぎっくり腰になってしまい、 痛みと向き合いながら過ごしていました。 そんな中で、呼吸を腰にやさしく届けるように意識してみると、 少しずつ体のこわばりがゆるんでいく感覚がありました。 ゴールデンウィークには信州でゆっくりと過ごし、 自然の中で、張りつめていたものがほどけていくような時間を感じました。 体はときどき、 「少し休んでいいよ」と教えてくれているのかもしれません。 今回は特別に、フルートアンサンブルでお届けしま す。自然の中... more
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