
Danke, dass Du da bist! Willkommen bei „beherzt Klartext Reden“, der Podcast für alle, die lernen möchten, gesunde Grenzen zu setzen und überzeugend „Nein“ zu sagen – und zwar so, dass die Beziehung nicht leidet, sondern gestärkt wird. Mein Name ist Brigitte Puhr, Klartext Mentorin und Coach. Ich unterstütze Menschen dabei, authentisch zu kommunizieren, für ihre Anliegen einzustehen und gleichzeit... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 45 | Founded | 2 years ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | Society & CultureRelationshipsSelf-ImprovementEducation |

Geführte Übung für mehr Klarheit und Ruhe.
In dieser Folge lade ich dich in eine geführte Selbstempathie-Übung ein: Du gehst mit mir Schritt für Schritt durch einen inneren Prozess, der dir hilft, nach einem Trigger oder einer belastenden Situation w... more
– und wie du damit aufhörst
Kennst du diesen Reflex, sobald du „Nein“ sagst oder dich jemand schräg anspricht, sofort nachzuschieben: „Ich hab’s eh nicht so gemeint…“ – und dich zu erklären, zu rechtfertigen, zu entschuldigen? In dieser Folge schauen... more
Der Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung – und wie du Menschen (und dich selbst) wirklich nährst
Alle sehnen sich nach Wertschätzung – und gleichzeitig haben viele von uns nie wirklich gelernt, wie man sie ausdrückt (und wie man sie annimmt). I... more
Warum „ich will gesehen werden“ oft Selbstverrat ist – und wie du rauskommst aus dem Wertschätzungs-Loop.
In dieser Folge spreche ich mit dir über den tiefen Wunsch nach Anerkennung und Gesehenwerden – und darüber, warum wir oft gleichzeitig Angst da... more
Die Aikido-Strategie für Gespräche: die „Welle“ aufnehmen statt zurückdrücken
In dieser Folge spreche ich mit dir über die Macht der Empathie – und darüber, wie du in Trigger- oder Konfliktmomenten innerlich die „Seite wechseln“ kannst: weg von Recht... more
Warum Urteile keine Verbindung schaffen – und wie du durch Trigger in deine Kraft kommst.
Was passiert, wenn dich etwas triggert – und du sofort in ein reaktives Muster fällst? In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und auch ga... more
Warum wir uns nicht einbringen – und wie du das änderst.
Kennst du das: Du willst etwas sagen – und tust es nicht? In dieser Folge geht es um genau diesen Moment. Brigitte zeigt, wie du deine alten Muster entlarvst, Ängste überwindest und mutig sicht... more
Ein persönlicher Rückblick auf die letzten Stunden mit meinem Vater
• Diese Folge erscheint zu den Allerheiligen, Allerseelen Tagen. Ich teile mit dir eine sehr persönliche Erinnerung: die letzten Stunden mit meinem Vater und was ich daraus für das... more
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