Esencia Consciente
Karen CedanoA ti que me escuchas y me lees, que te tomaste un ratito de tu tiempo. Te agradezco infinito. Este podcast tiene meditaciones guiadas tanto para niños como adultos. También deconstruimos temas importantes que pueden o no hacernos ruido en la mente. Que nos hagan tocar tierra y acompañen al autodescubrimiento personal. Espero que en este podcast te encuentres con un descanso para tu rutina, un resp... more
| Publishes | Daily | Episodes | 10 | Founded | a year ago |
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| Language |  Spanish | Categories | Health & FitnessKids & FamilyMental Health | ||
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En esta meditación, te acompañaré a escuchar a tu cuerpo, a reconocer cómo se siente hoy, y a encontrar un lugar de calma, incluso si algo duele, aún si hay cansancio o confusión.
No buscamos cambiar lo que sentimos, sino aprender a estar con ello, ... more
Imaginamos una capa especial que nos cubre y protege en los momentos de incomodidad. Al respirar con calma, esa capa nos ayuda a sentirnos más fuertes y valientes frente a cualquier adversidad. Con ella, no hay monstruo que nos gane.
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Es una invitación a reconectar con lo que amamos y que, a veces, dejamos olvidado. A través de la respiración y la atención plena, recordamos lo que nos da vida, sentimos de nuevo y recuperamos la esencia que nos habita.
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En esta meditación aprendemos a notar cuándo nuestra mente se distrae y a regresar al momento presente. A través de la respiración y un pequeño gesto con las manos, entrenamos nuestra atención para reconocer los pensamientos distractores, soltarlos c... more
Hoy te regalo este momento para que puedas respirar y soltar. Quiero que te tomes un instante para ti, para cerrar los ojos e imaginar que caminas por un sendero. A medida que avanzas, aparecen obstáculos: pensamientos que te detienen, emociones que ... more
Vamos a usar nuestra imaginación para viajar a un día con lluvia. Imagina que estás en casa, mirando por la ventana, y de pronto decides salir al jardín. El pasto está mojado y hay muchos charcos donde puedes saltar. Sientes cómo caen gotitas en tu c... more
Bienvenido a este momento especial para ti. Hoy vamos a imaginar que somos unos exploradores del mar. Cerraremos los ojos, respiraremos profundo y poco a poco nos vamos a sumergir en el agua, como si estuviéramos nadando tranquilos en un océano muy a... more
Imagina un color llenando cada rincón de tu cuerpo. Con cada inhalación, lo habitas. Con cada exhalación, dejas que el dolor encuentre otra forma, otro tono, y se aleje contigo.
Esta práctica, simple pero poderosa, puede ayudarte a calmar la tensión... more
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